Sağlıklı fast food olur

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 22 Şubat 2013

Fast food yiyecekler hem hazırlanma kolaylığı hem de lezzetleriyle diyetlerin en büyük tehdidi konumunda. Uzmanlar ise kalori deposu bu yiyeceklerin diyet hale getirilebileceğini ve böylelikle canımız çok pizza veya hamburger çektiğinde rejimi tehlikeye atmadan bu ihtiyacı giderebileceğimizi söylüyor. İşte sağlıklı fast food yiyecekler: n Pizza malzemelerinizde patlıcan, mantar, yağsız peynir gibi sağlıklı seçimler yapın. Hazır sos kullanmayın, salçayla evde kendiniz hazırlayın. Hamuru için kepekli un tercih edin.

Diyet kızarmış tavuk
Derisi alınmış butlarınızı kefire batırın, üzerine hafifçe zeytinyağı serpiştirin. Daha çıtır olmasını istiyorsanız ayrıca kepekli una batırabilirsiniz. Lezzetini arttırmak için istediğiniz bir baharat ekleyebilirsiniz.

Diyet sandviç
Tam tahıllı ekmeğinizin içine hindi jambonunuzu koyun. İçine domates, marul yaprağı, soğan, salatalık ve domates ekleyin.

Diyet hamburger
Öncelikle et alırken kasabınızdan yağlarını temizlemesini isteyin. Etinizin kuru ve tatsız olmaması için çeşitli baharatlar ekleyin. Salça, barbekü sos, sarımsak, soya sosu gibi malzemelerle lezzet katabilirsiniz. Beyaz ekmek yerine tam buğdaylı veya kepek ekmek tercih etmelisiniz.