Sindirimin ilacı karnabahar

Sindirim bozukluğu vücutta şişkinlik, ishal, kabız gibi sorunlara sebep oluyor. Rahat sindirimin yolu ise karnabahardan geçiyor

takvim.com.tr
takvim.com.tr GAZETE
ABONE OL
Sindirimin ilacı karnabahar
KABIZLIK: Muz, çikolata ya da kahve gibi içeceklerden çok etkilenir ve daha rahatsız hissedersiniz. Bu nedenle karnabahar, marul, brokoli gibi lifli gıdalar tüketmeye özen gösterin. Özellikle kuru meyve kompostoları kabızlığa çok iyi gelir.

GAZ: Süt ürünleri, baklagiller, kızartmalar ve köklü besinler gaz oluşmasına neden oluyor. Yemek yerken dik oturmaya ve yavaş yemeğe özen gösterin. Ispanak, karnabahar gibi lifli gıda tüketin. Limon ve suyu ise gazı önlemek için birebirdir.

ŞİŞKİNLİK: Özellikle kadınlarda regl nedeniyle ortaya çıkan şişkinlik çekilmez bir hal alıyor. Ananas, kiraz, tarçın, yeşil elma, limon, maydanoz ve rezene çayı şişkinliğe karşı etkili birer çözüm.

İSHAL: İshal nedeniyle vücudun kaybettiği suyu temin etmek oldukça önemli. Bol miktarda ılık su içmek gerekiyor. İshale iyi gelen başlıca yiyecekler arasında havuç, soyulmuş elma, pirinç lapası veya pirinç suyu, patates haşlaması veya püresi, yoğurt ve ayran bulunuyor.

HEMOROİD: Hemoroidden kurtulmak için bol miktarda su içmek, posalı yiyecekler tüketmek, acılı ve baharatlı gibi keskin lezzetli yiyeceklerden uzak durmak ve egzersiz yapmak gerekiyor. Basura karşı en iyi gelen besinler ise yoğurt ve kefir.