Asmalı Konak, Belalı Baldız, Muhteşem Yüzyıl gibi yapımlarda yer alan Nurgül Yeşilçay formuyla da büyük ilgi çekiyor. Ünlü oyuncu son zamanlarda verdiği kilolar ve fit görünümüyle dikkatleri üzerine çekti. Yeşilçay 2022 yılında kilo verme sürecinde uyguladığı yöntemleri ve beslenme alışkanlıklarını paylaştı.İşte Nurgül Yeşilçay'ın kilo verme sırrı...
YATMADAN 4 SAAT ÖNCE YEMEĞİ BIRAKTIM"
2022 yılında verdiği bir röportajdda nasıl zayıfladığını anlatan ünlü isim şu ifadeleri kullandı;
"16 kilo verdim. Arkadaşlar bildiğiniz aç kaldım, alışana kadar çok zordu. Gece yatmadan dört saat önce yemeyi bırakıyorsun, sabah kalktıktan sonra dört saat aç kalıyorsun sonra yemek yiyorsun. Mümkün mertebe tatlı, çikolata yok. Biraz da dikkat ediyorsun"
"Gece yemek yemeyi bıraktım. 16 saat aç kalıyorum... Kahvaltıyı geç yapıyorum ve yediklerime çok dikkat ediyorum. Gözaltı torbalarıma yumurta akı, selülitlerim için filtre kahve kullanıyorum."
ARALIKLI ORUÇ DİYETİ ÖRNEK LİSTE
🕒 Sahur (Açlık Orucu Öncesi):
🕕 İftar (Açlık Orucu Sonrası):
Bu diyet listesi, aralıklı oruç uygulayanlar için dengeli ve sağlıklı bir beslenme örneğidir. Öğünler arası dengeli bir dağılım sağlamak önemlidir, ayrıca iftardan sonra su tüketimine de dikkat etmek gereklidir. Uzman görüşü almadan diyet değişiklikleri yapmamak önemlidir. 🌟
