Hangi hareket kaç kalori yakar?

Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori Paten yapmak 15 dak 100 kalori Piyano çalmak 30 dak 110 kalori Merdiven çıkmak 15 dak 161 kalori Bulaşık yıkamak 15 dak 89 kalori İp atlamak 15 dak 200 kalori Araba kullanmak 15 dak 42 kalori 30 dak 84 kalori 1 saat 172 kalori Dans etmek (Hafif Tempo) 30 dak 75 kalori 1 saat 150 kalori Bahçe işleri 30dak 215 kalori Aerobik (Düşük Yoğunluklu) 30 dak 240 kalori 1 saat 480 kalori Bisiklete binmek (19-22km hızla) 30 dak 350 kalori 1 saat 700 kalori Kürek çekmek (Makinede, orta zorlukta) 30 dak 280 kalori Ayakta yapılan işler 30 dak 118 kalori 1 saat 236 kalori Eşya taşımak 15 dak 132 kalori 30 dak 264 kalori Duş almak 15 dak 84 kalori Temizlik yapmak 15 dak 55 kalori 30 dak 110 kalori Mutfak işleri 30 dak 100 kalori 1 saat 200 kalori Tenis oynamak (Sahada ve teke tek) 30 dak 242 kalori Uyumak 15 dak 18 kalori Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori Bowling oynamak 20 dak 117 kalori Yürüyüş yapmak (5km hızda) 15 dak 55 kalori Basketbol oynamak (Tek Pota) 30 dak 330 kalor Yüzmek 30 dak 240 kalori Voleybol oynamak (Eğlence amaçlı) 1 saat 280 kalori Step yapmak (Düşük yoğunluklu) 15 dak 140 kalori Masa tenisi oynamak 1 saat 318 kalori