Canan Karatay'ın ekmek yerine alternatif olarak önerdiği besin hakkında bilim insanları son bir değerlendirme yaptı. Karatay, geçtiğimiz yıllarda yaptığı açıklamalarda, ekmek tüketiminin sağlık açısından olumsuz etkileri olduğunu belirterek, yerine başka bir besin önermişti. İşte detaylar...
Canan Karatay'ın önerisi, ekmek yerine ceviz tüketiminin sağlık üzerindeki olumlu etkileri, bilim insanları tarafından yapılan araştırmalarla destekleniyor. Son yapılan çalışmalar, cevizin besleyici özelliklerinin yanı sıra kalp sağlığı üzerinde de önemli faydalar sağladığını ortaya koyuyor.
KİLO KONTROLÜ VE METABOLİZMA
Ceviz tüketiminin kilo kontrolüne yardımcı olabileceği de belirtiliyor.
Ceviz, tokluk hissi sağlayarak ve metabolizmayı hızlandırıcı etkileriyle kilo verme sürecinde destek sağlayabilir.
GÜNLÜK TÜKETİM MİKTARI VE ETKİLERİ
Günde 5 adet ceviz tüketiminin kalp krizini önlemede etkili olduğunu gösteren bir araştırma, cevizin kan damarlarının esnekliğini artırarak kolesterol seviyelerini iyileştirdiğini ortaya koydu.
Beslenme uzmanları, haftada 4 gün düzenli olarak ceviz ya da ceviz yağı tüketmenin kalp krizi riskini anlamlı şekilde azaltabileceğini belirtiyor.
