E VİTAMİNİ ALINMALI
Bu vitamin antioksidan özelliği ile damarları oksijen yan ürünlerinin hasarından koruyor. Damar tıkanıklığını da önleyici etkisi var. Vücudumuzu bu vitaminle doyurmak istiyorsak yağı iyi seçmeliyiz. Tereyağı bu konuda en zengin yağlardan, tereyağının zararlı olduğu görüşü ise safsata. Bitkisel yağlardan işlem görmemiş, soğuk pres yöntemiyle elde edilenlerin hemen hepsi bu vitamini bolca içerir, başta sızma zeytinyağı olmak üzere. Yumurta sarısı, susam, ceviz ve balık diğer önemli kaynaklar.
GİNKGO BİLOBA DESTEĞİ
Kurutulmuş yaprakları, kan dolaşımını arttırır. Kılcal damarları güçlendirir. Bu etkilerini içeriğindeki flavonoidlere ve terpenoidlere borçlu. Etkilerine pıhtılaşmayı önleyici etkileri eklenince iyi bir kan dolaşımı için mükemmel bir destek. Doğum kontrol hapı kullanımı sırasında destek olarak alınması oldukça faydalı olur.
ÇEKİRDEKTE MUCİZE SAKLI
Üzüm ve nar çekirdeğinde damar koruyucu çok önemli maddeler var. Hem kan dolaşımını canlandırırlar hem de damar etrafındaki destek bağ dokusunu güçlendirirler. Ülkemizde nar bolca mevcut, tam da mevsimi, çekirdeklerini iyice çiğneyerek tüketin, günde yarım nar bile yeterli, bedenimiz o kadar tutumlu ki. Üzüme gelince, kışın her gün küçük bir avuç siyah çekirdekli üzüm tüketin diyorum ısrarla. Ayrıca üzüm çekirdeği yağı ve nar çekirdeği yağını az miktarda salatalarınıza da ekleyebilirsiniz. Doğaya güvenin, sağlıkla kalın.
