Fazla kilolardan kurtulmak için ille de diyet yapmak gerekmiyor. Kimsenin aklına gelmeyen aktivitelerle de 100 kalori yakmak mümkün. Küçük bir çocuğu 31 dakika kucakta taşımak, 24 dakika ata binmek, 31 dakika badana yapmak, 21 dakika badminton oynamak, 104 dakika uyuklamak 100 kalori yaktırıyor.
