OCAK Ocak ayı, sigarayı bırakmak için yılın en uygun, en anlamlı dönemi.
ŞUBAT Vücut, daha fazla enerjiye ihtiyaç duyduğu için, ağır karbohidratlı yiyeceklerden vazgeçin.
MART Fırsat buldukça açık havada yürüyüşler yapın.
Vücut egzersizlerine ağırlık verin.
NİSAN Özellikle bel ve karın jimnastiği yapmanız, beslenme düzeninizi yeniden gözden geçirmeniz gerekiyor.
MAYIS Cinsel hayatınıza çeki düzen vermek için Mayıs ayını tercih edin.
Baharın bu en güzel ayında, yeni aşklara kendinizi hazır hissedebilirsiniz.
HAZİRAN Hiç oyalanmadan, vakit kaybetmeden bir sağlık kontrolünden geçin.
TEMMUZ Tatil döneminin bu en güzel ayında yapmanız gereken ilk iş, cildinizin durumunu kontrol ettirmek olmalı.
AĞUSTOS Yılın bu en sıcak ayında, stresten uzak kalmaya çalışmalısınız.
EYLÜL Açık hava sporlarına ağırlık vermelisiniz.
EKİM Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için C vitamini içeren meyve ve sebzeleri bolca tüketin.
KASIM Sağlığınızla ilgili planlar yapmanın tam zamanı. Genel bir sağlık kontrolundan geçmeyi ihmal etmeyin.
ARALIK Bünyenizi kuvvetlendirmek için vitamin takviyesine ağırlık verin.
