Yorgunluğu unutun
Sürekli yorgunluktan yakınanlar dikkat! Bol miktarda doğal enerji deposu olan kepekli undan tüketerek zinde kalabilirsiniz

Zengin protein kaynağı olan kepekli un; B vitaminleriyle, mineraller içerir. Kepekli un, besleyici ve güçlü bir tahıldır. Değerli bir protein deposudur. Cilt, saç ve tırnaklar için gençleştirici temel yapı taşlarını sağlar. Zengin bir enerji kaynağı olması sayesinde yorgunlukla savaşır. Kepek ekmeği; B vitaminleri açısından zengindir. B6 vitamini içerir; sinirleri sağlamlaştırır, yetişkin diyabetini önler, hafıza ve öğrenme yeteneğini arttırır. Bu tahıl, bağışıklık sistemini güçlendiren ve göz sağlığı için önemli olan çinko bakımından da son derece zengindir.
BASİT EKMEK PİZZASI
MALZEMELER:
540 gr kepekli buğday unu
2 yemek kaşığı aktif kuru maya
Yarım çay kaşığı tuz
2 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
2 çay kaşığı bal
Seçtiğiniz pizza malzemeleri
HAZIRLANIŞI:
Bir kapta un, maya ve tuzu karıştırın. Su, yağ ve balı ekleyip yoğurun ve üzerini bir bezle kapatarak ılık bir ortamda 10 dakika bekletin. Daha sonra yoğurarak hamur haline getirin. Hamuru pizza şeklinde açıp, üzerine malzemelerini yerleştirin. Önceden 200 derecede ısıtılmış fırında 15-20 dakika pişirin.
BESİN ÖĞELERİ:
B6 VİTAMİNİ
E VİTAMİNİ
MAGNEZYUM
ÇİNKO
PİROKSİDİN
PROTEİN
LİF
* * *
MİDENİN DOSTU
ESMER PİRİNÇ
Lif bakımından son derece zengin olan esmer pirinç, sindirim sistemini koruyor
Esmer pirinç, mükemmel bir lif kaynağı olmasının yanı sıra, birçok gençleştirici besin öğesi içerir. Lif bakımından zengin olan emer pirinç, sindirim sistemini sağlıklı tutar ve kandaki kolesterolü düşürür. Sağlıklı bir beyin ve sinir sistemi için ihtiyacımız olan B vitaminlerini yüksek oranda içeren esmer pirinç; zengin bir magnezyum kaynağıdır. Yüksek kan basıncını düşürür, vücudun besinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olur. İçeriğindeki demir sayesinde kansızlığa karşı etkilidir. Erken saç dökülmesini önler. Zengin çinko mineralleriyle esmer pirinç, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi ve göz sağlığının korunmasında önemli rol oynar. Ayrıca cinsel gücü artırdığı söylenir.
BESİN ÖĞELERİ:
B VİTAMİNLERİ
FOLİK ASİT
BAKIR
DEMİR
MAGNEZYUM
MANGANEZ
ÇİNKO
PROTEİN
LİF