Sakinliğin adresi: Melisa çayı

Halk arasında oğulotu olarak da bilinen melisa; hafif yatıştırıcı etkiye sahip. Bu nedenle de sinirsel kaynaklı uyku sorunları, mide şikayetleri, gaz, çarpıntı ve huzursuzluk şikayetlerinde yarar sağlıyor. Öyle ki; Alman Sağlık Bakanlığı, bir süre önce melisa otunun uykusuzluk ve hazımsızlık için kullanımına izin verdi. Yatıştırıcı etkili bileşenlerinin yer aldığı uçucu yağ oranının düşük olması nedeni ile bitkinin dikkatle kurutulması, sıkı kapalı kaplarda saklanması ve 6 ay içerisinde kullanılması melisa çayının etkinliğini artırıyor.

Hazırlanışı:
1 çay kaşığı melisa yaprağı üzerine kaynatılmış su ilave edin. Kapaklı bir fincanda 10 dakika demlenmeye bırakın. Günde 3- 4 bardak içebilirsiniz. Doktora başvurmadan melisa çayı içmemesi gerekenler:

Sakinleştirici ve troid ilacı kullananlar.
Herhangi bir sağlık sorunu nedeniyle düzenli ilaç tedavisi görenler.
Hamile ve emzirme dönemindekiler.
Melisa çayından uzak durması gerekenler: İçeriğindeki uçucu yağlar sebebi ile karaciğer iltihabı, mide ve onikiparmak bağırsağı ülseri olanların melisa çayını kesinlikle tüketmemeleri gerekiyor.

LİMONOTU YAPRAĞI İLE KARIŞTIRMAYIN
Melisa bitkisinin pahalı olması nedeniyle yerine satılan limonotu yaprağı ile karıştırılabiliyor. Melisa çiçeğinin limonotuyla bir ilgisi bulunmuyor.

* * *
YORGUNLUĞA ÇARE
Paraguay çayı olarak da bilinen Mate çayı, Güney Amerikalılar tarafından zihinsel uyanıklığı arttırma amacıyla kullanılıyor. Uyarıcı etkisi, içindeki kafein, teofilin ve teobromin'den kaynaklanıyor. Bu etkisinin yanı sıra mate çayının idrar atıcı, terletici özelliği bulunuyor. Bedensel aktivitede bulunan ve spor yapanlar için doğal bir enerji kaynağı olan mate çayı, bu özelliği nedeniyle yorgunluğa karşı da kullanılabiliyor.


HÜLYA GÜNSOY