Migrene brokoli

takvim.com.tr GAZETE

Giriş Tarihi: 11 Nisan 2013

Baş ağrısı denince en korkutan seçenek olan migrenin sebebi tam olarak bilinmemekle birlikte, belli faktörler bu şiddetli ağrıyı tetikliyor. Bu tetikleyiciler arasında stres, uyku bozukluğu, kuvvetli ışık gibi etkenler yer alıyor. Bazı besinler ise bu atakları hafifletiyor.

BROKOLi
Migren genellikle, vücudunuzdaki magnezyum oranı düştüğü zaman ortaya çıkar. Brokoli gibi B2 vitamini deposu sebzeler, magnezyum dengeler. Kendinizi çok daha sağlıklı, mutlu hissedersiniz.

CEVİZ
Omega 3 yağ asitleri ve seratonin eksikliği migrene neden olabiliyor. Ceviz her ikisini de bolca barındırır ve migreni hafifletir.

KEDiOTU
Bir bardak kaynar suya, 4- 12 gram kediotu kökü koyun. 10 dakika bekletip, günde üç bardak yemeklerden önce için.

SÜT
Damarlarda daralma olursa, migreniniz tutabilir. Bu gibi durumlarda acilen bir bardak yağ oranı düşük süt için. Kendinizi çok daha iyi hissedeceksiniz.

YOĞURT
Yoğurdun içinde bulunan B vitamininin hücre gelişiminden bölünmesine kadar vücuda birçok faydası bulunuyor. B vitamini vücudunuzun enerji deposunun dolmasına ağrıyı hissetmemenize yardımcı oluyor.

DEFNE
Defne tohumunu toz haline getirin. Beş gram balla macun yapın ve her gün yiyin.

PAPATYA
Migren noktalarına papatya yağıyla bol bol masaj yapın.

KEKiK
Bir bardak kaynar suya, 2-3 gram kekik koyun. 10 dakika bekletip günde üç bardak için.

MİGRENİ TETİKLEYENLER
Peynir İçki Gazlı içecekler Çikolata İşlenmiş etler Sakatat Konserve yiyecekler Tatlandırıcılar