Migren rejimi
GÜNLERCE SÜREBİLİR
Baş ağrısı birkaç saat de sürebilir, 2-3 gün de ve çoğu kez hastayı karanlık bir odada uzanmaya zorlar. Dinlenme ya da uyku genellikle ağrıyı hafifletir. Hatta bazen ağrıyı tamamen geçirebilir. Migrene karşı birçok tedavi yolu olduğu gibi, migrenden korunmak için de birçok önlem vardır. Bunların hepsi yararlı olabilirse de, hiçbiri migrenin nedenini açıklamaz. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, çocuklukta baş gösteren migrenin başlıca nedeninin, besin alerjisi olduğunu ortaya koymuştur. Araştırmacılar sık sık şiddetli migren krizleri geçiren 88 çocuktan yüzde 93'ünün sıkı bir kısıtlama rejimi uygulayınca hastalıktan kurtulduğunu saptamışlardır. 4 hafta sürdürülmesi önerilen rejim şöyle:
AĞRISAVAR REÇETELER
Birçok hasta 'bunları bırakın' bölümündeki önerileri dikkate aldığında iyileşir. İyileşmeyenlerin ekstra vazgeçmesi gereken liste şöyle:
* Bileşiminde tiramin bulunan yiyecekler; çikolata, maya türevleri ve maya ürünleri, karaciğer, salam, sosis, bakla, salamura ringa balığı ve peynir...
* İçinde histamin bulunan yiyecekler; peynir, salam, sosis, tuzlama lahana gibi...
* Migreni azdırabilecek doğal kimyasal maddeler bulunan yiyecekler; portakal, muz gibi...
* Yiyeceklere konan katkı maddeleri; tartrazin (E102), benzoat (E210-219), monosodyum glütamat (E621) gibi...
* Buğday...
* Süt...
NEVRALJİYLE KARIŞTIRMAYIN
Nevralji türü baş ağrısı migreni andırsa da değişik özellikleri vardır. Baş ağrısı genellikle yetişkinlerde ve daha çok erkeklerde görülür. Birkaç hafta boyunca günde 1-2 kriz gelir. Sonra hasta birkaç ay hiç baş ağrısı çekmez. Ağrı genellikle bir gözün çevresinde odaklanmıştır. Nevralji türü ağrılara çoğunlukla migrene yol açan nedenler sebep olur. Çay, kahve, şeker, alkol ve tütünden kaçınmak yararlıdır.
BUNLARI BIRAKIN
* Sigara
* Doğum kontrol hapı
* Çay, kahve ve kolalı içecekler, kakao, çikolata gibi bileşiminde kafein bulunan yiyecekler
*Alkol, özellikle kırmızı şarap
*Şeker
* Bazı durumlarda aspartan içeren besinler
BAŞ AĞRITAN NEDENLER
* Yüksek tansiyon
* Besin alerjisi
* Sinirsel gerginlik
* Aşırı çay, kahve içmek ya da bunları ansızın kesmek
* Aşırı alkol
* Öğün atlamak
* Adet öncesi gerilim
* Sinüs sorunları
* İlaç yan etkileri
* Göz sorunları (belki yeni bir gözlüğe gereksiniminiz vardır...)
* Omurga sorunları
* Tam bir check-up gerektirebilecek başka tıbbi hastalıklar
TAYLAN KÜMELİ