Karna bahar gelsin
Sindirim bozukluğu nedeniyle gaz sıkışması, şişkinlik, ishal, kabızlık ve basur gibi rahatsızlıklar ortaya çıkıyor. Rahat bir sindirimin yolu ise karnabahardan geçiyor
Basurdan kurtulmak için bol miktarda su içmek, posalı yiyecekler tüketmek, acılı, ekşili baharatlı yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Basura karşı en iyi gelen besin ise yoğurt ve kefir.
GAZ:
Süt ürünleri, baklagiller ve kızartmalar, gaz oluşmasına neden oluyor. Karnabahar, ıspanak, gibi lifli besinler tüketin.
iSHAL:
İshal nedeniyle vücudun kaybettiği suyu temin etmek oldukça önemli. Bol miktarda ılık su içmek gerekiyor. İshale iyi gelen yiyecekler arasında havuç, soyulmuş elma, patates püresi ve yoğurt bulunuyor.
KABIZLIK:
Muz, çikolata ya da kahve gibi içeceklerden çok etkilenir ve daha rahatsız hissedersiniz. Bu nedenle karnabahar, marul, brokoli gibi lifli gıdalar tüketin. Özellikle kuru meyve kompostoları kabızlığa çok iyi gelir.
ŞiŞKiNLiK:
Özellikle kadınlarda regl nedeniyle ortaya çıkan şişkinlik çekilmez bir hal alıyor. Ananas, kiraz, tarçın, yeşil elma, limon, maydanoz ve rezene çayı şişkinliğine karşı etkili çözüm sunuyor.