Çay: Siyah, yeşil, beyaz, olarak çeşitleri var. Diş ve kalp sağlığına destek oluyor. Yeşil çay ise en sağlıklısı...
Kahve: Diyabet riskini azaltıyor. Ayrıca antidepresan etkisi bulunuyor. Şekersiz olarak yetişkinler için günlük limit 4 fincan.
Süt: İçerdiği kalsiyum sadece kemiklerimize iyi gelmiyor, kilo alma riskini de azaltıyor.
Saf meyve suları: Her gün tüketin ama bu miktarı abartmayın.
Sebze suları: Meyve sularına göre daha az kalori ve şeker içerir.
Şekerli içecekler: Kalorisi fazla, minerallerden fakir olan şekerli meyve suları ve gazlı içeceklerden uzak durun.
Maden Suyu: Yazın su ve mineral kaybı artacağından maden suyu içmekte fayda var.
