Ramazan sofralarının baş tacı olan pide ve hurma içerdiği kalori nedeniyle şişmanlatıyor. 20 gram hurma bir porsiyon meyveye eşdeğer enerji içeriyor. Bu da ortalama 50 kaloriye denk geliyor. Hurmanın 3-4 kuru kayısı veya 1 kuru incir ağırlığına eşdeğer olduğunu unutmadan dikkatlice tüketmek gerekiyor. Bir ince dilim ekmek 25 gramdır, ortalama enerji değeri ise 69 kaloridir. Beyaz undan yapılan ve posası düşük pideden çok tükettiğimizde doygunluğu sağlayamadığımızdan daha fazla yeme ihtiyacı duyuyoruz. İki boğumlu bir pide bir dilim ekmeğe eşdeğer olduğundan, bu kadarlık bir pideyle beraber sebze yenmesi tokluk süresini uzatacaktır.
