Midenin boşalma süresini uzatarak açlığı geciktiren süt, fazla yemeyi önlüyor. Her gün içilen 2 bardak süt zayıflatıyor
takvim.com.tr
GAZETE
ABONE OL
Protein içeriği yüksek olan besinler, midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirir diyen Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, "Her gün düzenli olarak 2 bardak süt içmek, bu kiloların verilmesine yardımcı olur" dedi. Süt şekerinin acıkma süresini uzattığına değinen İnanç, "Her sabah düzenli olarak içilen süt, içeriğindeki şeker sayesinde kan şekerini dengeleyerek, gün içinde tokluk hissi sağlayacak, çok ve ağır gıda tüketme eğilimini de azaltacaktır. Ayrıca akşam yemeklerinden sonra bir bardak süt tüketerek gece acıkmaya da engel olunabilir" diye konuştu.
