Gün içinde yüksek kalorili ve dengesiz beslenmenin, kişinin fazla uyuma eğilimi göstermesine neden olduğu ortaya çıktı. Uyku kalitesinin, süresinden daha önemli olduğunu vurgulayan
Doç. Dr. Sinan Canan şöyle konuşuyor: "Yüksek kalorili ve dengesiz beslenme ile hareket azlığı uyku kalitesini azaltıyor. Bu tarz hayat yaşayanlar
günde 8 saatten fazla uyuma eğilimi gösteriyor. Kaliteli ve az süreli bir uyku için,
az yiyin, hareket edin,
günde bir kez gerçekten açlık hissedin ve moralinizi yüksek tutun."
