Kalp sağlığında besinler başrolde oynuyor. Diyetisyen Kandıralı, ölümcül kalp rahatsızlıklarına enginar, yüksek tansiyona karşı ise kiviyi öneriyor
takvim.com.tr
GAZETE
ABONE OL
Doğru beslenme sağlıklı bir beden için büyük önem taşıyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç enginarın kolesterole, kivinin ise yüksek tansiyona iyi geldiğini belirtiyor. Enginar sebzelerin arasında altın besinlerdendir diyen Enç, "Enginarda bulunan 'siyanik asit' adlı madde kötü kolesterolü düşürüyor. Bu da kalp damar sağlığı için ilaç niteliğindedir" şeklinde konuşuyor. Enginarın karaciğer yağlanması olan kişilerde düzenli tüketildiğinde kilo kaybına da neden olduğunu belirten Enç, enginarın çocuklarında tüketmesi gerektiğini ifade ediyor. Öte yandan C vitamini deposu kivi de antioksidan özelliğiyle ön plana çıkıyor. Enç, kivinin kolon kanserine karşı koruyucu olduğunu vurguluyor. Astıma karşı koruyan kivinin, kan basıncını ayarlayarak yüksek tansiyonu düşürdüğünü kaydeden Enç, göğüs kanserini önlemede faydalı olduğunu söylüyor.
1 ADET KİVİ:
46 kaloridir. Öğle ve akşam öğünlerinde bir öğünde 3 kivi yiyerek iştahınızı önemli ölçüde kesebilirsiniz. Bu da iştah kesici bir meyve olarak kivi ile zayıflama sağlayacaktır. Aynı zamanda sindirimi rahatlatıcı özelliği vardır.
