Üzümü ye kiloyu dert etme
Fazla kilolardan kurtulmanın yolu tok tutan mucize besinlerden geçiyor. İştah kapatan üzüm çekirdeği ve kabuğu ile ince bir bedene sahip olmak mümkün...
Brokoli ve karnabahar lif zenginidir. Açlık hissini bastıran bu besinleri diyetinize ekleyin. HURMA YİYİN
Ana öğünler atlanmamalıdır. Öğünler arasında acıktığınız da ise hurma, leblebiyi suyla tüketebilirsiniz. Günde 2 taneyi geçmeyecek şekilde hurma tüketin. Leblebi ise bir avuç yeterli olacaktır. İçeriğinde yer alan proteinler nedeniyle yoğurt iştahı baskılamakta yardımcı olur. Bunun dışında yüksek kalsiyum içeriği ile de zayıflamaya yardımcıdır. YEŞİL KAHVE
Yumurtada bol miktarda triptofan var. Kendinizi daha zinde hissetmenize neden olur. Günde 2 tane haşlanmış yumurta beyazı tok tutar. Kavrulmamış yeşil kahve çekirdeğini günde 10- 15 tane yiyebilirsiniz. Yeşil kahve metabolizmayı hızlandırır ve iştahı keser. Toz haline getirip yoğurda katabilirsiniz.ÜZÜM ÇEKİRDEĞİ
Üzümün kabuğu da iştah kapatır. Üzümleri rendeleyin, rendede kalan kabuklarını yiyin. Zencefil çayı veya tozu da tok tutan besinlerdir. Tozu bu yemeklere bir tutam katarak tüketebilirsiniz. Yeşil zencefil olarak salatalara da katalabilirsiniz. n Üzüm çekirdeği tok tutan besinlerin başında gelir. Çekirdeğini ayıklayın, kurutun dövüp toz haline getirip sabahları bir kaşık tüketin. Günde 2 bardak yeşil çay içebilirsiniz. n Siyah çay yaprağını kurutup, dövüp yoğurda veya çorbalara katın.