10 kalp gerçeği
Kalp hastalıklarına bağlı ölümler tırmanırken; uzmanlar kalp sağlığı hakkında doğru bilinen yanlışları araştırdı. İşte bu konudaki 10 hurafe...
Çikolata ve kahve kalp ile damarları koruyor. Doğrusu: Bitter çikolata ve kahvenin kalp-damar hastalıkları açısından yararlı olabileceğine ilişkin çalışmalar vardır. Ancak koruyucu etkilerine ilişkin veriler yoktur.
Kalp hastaları egzersiz yapmamalı. Doğrusu: Aksine, damarlarının açık olup olmamasına ve kalp yetersizliklerinin derecesine göre egzersiz yapabilirler.
Sarımsak ve soğan kalpdamar hastalıklarından koruyor. Doğrusu: İlaç gibi görülüp damar hastalıklarını, kalp krizini veya kalp yetersizliğini azaltma amacıyla kullanılması tavsiye edilmiyor.
Tereyağı zararsızdır, istediğin kadar yiyebilirsin Doğrusu: Damar sertliğini artırma olasılığı yüksektir. Aşırı tüketilmemelidir.
Yumurta yasak! Doğrusu: Hastaların haftada 2-3 yumurta yemelerinde sakınca yoktur.
Cinsellik kalp hastalarında kalp krizine neden olur. Doğrusu: Kalp yetersizliğinin derecesine, damarların durumuna ve hekiminin önerisine göre cinsel yaşamlarını güvenli hale getirmeliler.
Antioksidan takviyeler kalp hastalıklarından koruyor. Doğrusu: Doğal antioksidan tüketimi fazla olan toplumlarda kalp damar hastalıklarının görülme oranı azdır. Ancak ek tedavi denenen bazı vitaminlerin yararı yoktur.
B12 vitamini ve folik asit kalp-damar sertliğini hafifletir. Doğrusu: Yapılan çalışmalar dışarıdan ek olarak bu vitaminleri almanın kardiyovasküler olayları ve ölümleri azaltmadığını ortaya koydu.
Balık yağı takviyesi kalpdamar hastalıklarından koruyor. Doğrusu: Haftada 2 kez balık tüketmek gerekir. Ancak yapılan çalışmalarda her gün balık yağı takviyesi almanın kalp-damar hastalıklarını önlemede belirgin bir yararı olmadığının altı çizilmektedir.
Tansiyon yükselince limon suyu içilmesi gerekir. Doğrusu: Limon veya greyfurt suyunun tansiyon düşüren bazı ilaçların etkinliğini artırdığı bilinir.