ABD'nin Los Angeles şehrinde tıp araştırmacıları,
meditasyonun uyku düzeni üzerindeki etkisini araştırdı. Uyku problemi çeken ve yaş ortalaması
55'in üzerinde olan 50 katılımcının üzerinde yürütülen araştırmada katılımcılara 6 hafta boyunca farkındalık meditasyonu seansı yaptırıldı. Seansların sonunda katılımcıların genelinin uyku süresinde
yüzde 2 artış gözlemlendi. Bu testten olumlu cevap alan uzmanlar, yaşlılıkta uyku sorunu çekenlere ve kaliteli uykuya dalamadıkları icin yorgun olanlara farkındalık meditasyonunu önerdi.
