Döke saça fasulye!
Birçok kişinin ortak problemi saç dökülmeleri ve yıpranmalarına karşı besinler imdada yetişiyor. Uzmanlar bu sıkıntıya karşı fasulye ve havuç tüketilmesini tavsiye ediyor...
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER: Demir bakımından zengin olan yeşil yapraklı sebzeler demir eksikliğine bağlı saç dökülmesini durdurabilir.
MEYVELER: Pek çok meyve güçlü bir bağışıklık sistemi için gerekli olan C vitamininden zengindir. An- tioksidan etkisi yaratır. C vitamini vücuttaki enfeksiyonları önlemeye yardımcı olurken ısı, güneşin zararlı ışınları ve hava kirliliği nedeniyle yıpranan saçların sağlığını da korur.
KURUYEMİŞLER: Saçların normal uzama döngüsünün korumasında E vitamini, esansiyel yağ asitleri ve sülfür içeren kuruyemişler etkilidir. Ceviz, fındık, badem gibi yemişler saçlara doğal parlaklık verirken yerfıstığı saç dökülmesine neden olan tiroid bezi sorunlarını engeller.
YOĞURT: Saçların uzamasını teşvik eden kalsiyum ve protein bakımından zengin olan yoğurt aynı zamanda sindirime yardımcıdır.
DENİZ ÜRÜNLERİ: Balık, karides ve mideye gibi deniz ürünleri saç köklerini güçlendiren ve hormonları dengelemeye yardımcı olan çinko içerir.
TAVUK, HİNDİ: Sağlıklı saçlar ve dökülmeyi önlemek için gerekli proteini az yağlı, kaliteli protein kaynağı tavuk ve hindi eti tüketebilirsiniz.
HAVUÇ: Gözlere faydasının yanı sıra saç derisini koruyan A vitamini içeren havuç, saç derisinin sağlıklı olması saçın uzaması, parlak ve dayanıklı olması açısından önemlidir.