Kolesterol düşmanı 6 mucize besin
Kalp-damar hastalıklarını tetikleyen kolesterol yüksekliğine karşı uzmanlar yulaf, ceviz ve avokado öneriyor...
Fazla kolesterol yüksekliği ise kalp hastalıklarını tetikliyor.
Uzmanlar kolesterolü düşürecek besinleri sıralıyor.
İŞTE O GIDALAR...
Yulaf:
Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak birkaç hafta boyunca yulaf yediğiniz takdirde kötü kolesterolünüzü yüzde 5 oranında düşürebilirsiniz.
Somon balığı:
Somonlar bol olarak Omega 3 yağı barındırdığı için kalp sağlığı için faydalıdır. Omega 3 yağ asitleri arterlerde iltihap ve plak oluşmasını azaltabilir.
Ceviz:
Ceviz, diğer kabuklu kuruyemişlere oranla kolesterol savaşında daha çok Omega-3 barındırır.
Bitter çikolata:
Kolesterol düşmanı bir diğer yiyecekte bitter çikolatadır.
Bitter çikolatadaki kakao içerisinde antioksidanlar doymamış yağ içerir. Bu da kolesterolün düzelmesine yardımcı olur.
Avokado:
Son olarak avokado da iyi kolesterolü yükselten yağlara sahiptir.
Bu yiyecek içerisinde ayrıca vücudun kolesterol miktarının emerek azalmasını sağlayan beta sitesteroller içerir.