Sofraların vazgeçilmez lezzetlerinden olan balık protein ve Omega-3 yağ içermesi nedeniyle
damar sertliği, tansiyon, kalp, damar ve felç gibi hastalıkları önlüyor.
Vücut direncini artırıyor. Çocukluk yaşlarda tüketilen
balık, otizm, hiperaktivite, dikkat eksikliği gibi rahatsızlıkları önlüyor. Hafızayı güçlendiriyor. Yaşıtlarına göre daha zeki oluyor.
İlerleyen yaştaki bireylerin ise beyin sağlığını koruyor. Daha güçlü zihine sahip olmalarını sağlıyor. Cilt rengini düzenliyor ve saçları canlandırıyor. Mevsimsel geçişlerde ortaya çıkan hastalıklardan koruyor.
Migren ataklarını azaltıyor. 
