Anne sütünü artırmak için altın öneriler

takvim.com.tr takvim.com.tr
Kaynak GAZETE
Giriş Tarihi :25 Temmuz 2016
Anne sütünü artırmak için altın öneriler

İÇİNDEKİLER

ANNE sütünün bebekler için mucizevi bir besin olduğunu belirten uzmanlar, bebeklerin ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesi gerektiğini söylüyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin, anne sütünü artırmak için gerekli olan 6 altın öneriyi, şu şekilde özetliyor:

1- Hızlı kilo verdiren diyetlerden kaçının.
2- Anne sütünü arttıran en önemli besin, sudur. Günde en az 2.5 - 3 litre su içilmeli.
3- Süt, yoğurt ve peynir düzenli olarak tüketilmeli.
4- A vitamininden zengin havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve kayısı gibi besinler, beslenme programına eklenmeli.
5- Taze sebze ve meyveler her gün düzenli olarak yenilmeli.
6- Yiyeceklerin besin değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemek açısından, yemeklerle birlikte çay içilmemeli.