Dengeli ve yeterli beslenme güçlü hafıza için de önem taşıyor. Uzman DiyetisyeniSibel Mumcu "Koyu renk meyvesebzeler, içerdikleri antioksidan bileşikler ile hücresel hasarı önleyerek, hafızayı uzun süreli canlı tutmaya yardımcı olur" diyor. Mumcu, özellikle böğürtlen, siyah üzüm,nar, yaban mersini gibi meyveler ilekırmızı soğan, ıspanak ve kırmızı lahana gibi sebzelerde bulunan antosiyanin maddesinin hafızayı güçlendirmeninyanı sıra yaşa bağlı meydana gelenbeyin fonksiyonlarının yavaşlamasınada engel olduğunu belirtiyor.