Kalbiniz bayram etsin
Öğün aralarını en az 2, en fazla 4-5 saat olacak şekilde düzenleyin. Küçük tabaklar kullanmak hem midenizi hem gözünüzü doyurur. Şekerli besinlerin hızlı acıktırdığını ve şişmanlattığını unutmayın. bayram ziyaretleri öncesinde hafif bir yemek, ikramlarda daha kontrollü davranmanıza yardımcı olacaktır. Kabızlık gibi sindirim sistemi rahatsızlıklarına karşı günde 4-5 porsiyon sebze-meyve tüketin. Çay, kahve, meşrubatı abartmayın, günde 8-10 bardak su için. Özellikle yaşlılar ve tansiyon hastaları gün boyu kahve ve çay tüketimlerine dikkat etmeli. Günde 2 fincandan fazla kahve tüketmekten kaçınmalı.