Ramazan ayında iftar ve sahurda beslenmeye dikkat etmek gerekiyor. Diyetisyen Gizem Bakar, doğru beslenme yöntemleriyle ilgili ipuçları veriyor: İftar saatinde şişkinlik yaşanılmaması için laktozsuz yoğurt tüketin. Sahur öğünü atlanmamalıdır. Karbonhidrat, yağ ve protein içeriğine dikkat edin. Artan tatlı tüketimi kilo alımına sebep olur. Kısıtlayın. Bol bol su için. İftar sonrası 45-60 dakika yürüyün.
TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
