Sağlıklı vücudun yolu, gerekli vitamin ve minerallere sahip olmaktan geçiyor. Vücut için gerekli vitaminlerin başında B12 vitamini geliyor. Beyin, Sinir ve Omurga Cerrahı Op. Dr. İsmail Bozkurt, bu vitaminin vücudun çalışmasında kritik öneme sahip olduğunu belirtiyor. B12 eksikliğinin el ve ayaklarda uyuşma, kansızlık, kilo kaybı, unutkanlık ve çarpıntıya yol açtığını söylüyor. "B12 vitamini tavuk, balık, kırmızı et, karaciğer, süt, yumurta, peynir, kefir, yoğurt, mercimekte bulunur" diyor.
DİĞER