Herkes, uzun bir yaşamı hayal etti. Japonlar'ın tüm dünya nüfusundan 15 yıl daha uzun yaşadığı belirlendi. Ülkede yaşam süresi
83.7'ye yükseldi. Japonlar, daha uzun yaşamak için işte şu yolları izledi:
1- SOFRADAN DOYMADAN KALK Ülkemizde
Peygamber Efendimiz'in sünneti olarak da bilinen bu durum,
Japonya'da uygulanıyor. Çünkü beyin, doyduğunu 20 dakika sonra anlıyor. O zamana kadar, kişi gereğinden fazla yemek yemeye başlıyor ve bu süreçte bağırsaklardaki yükü de artıyor.
2- GELİŞMİŞ SAĞLIK SİSTEMİ Ülkede, dünyadaki en gelişmiş sağlık sistemi bulunuyor. Aşılama programları, doğumdan yetişkin birey olana kadar ciddi şekilde uygulanıyor.
3- YEMEK SÜRESI MİNİMUM Japonlar, diğer toplumlara göre daha küçük porsiyonlarla yemek yiyor. Ayrıca yemeklerini çok yavaş tüketiyor. Yemek, asla
TV karşısında yenmiyor.
4- YAŞAMA SEVİNCİ VAR Toplumda, aileden gelen öğretilerle birlikte yaşama sevinci bulunuyor. İkigai denilen bu yaşam felsefesi, hayatta neşe araması anlamına geliyor.
5- PAKETLİ GIDAYA YER YOK Paketli gıdalardan uzak duruyorlar. Şişkinlik yapan, fazla yağ ve tuz içeren, kan şekerini yükselten yiyeceklere hayatlarında yer vermiyorlar.
6- HER GÜN YÜRÜYÜŞ YAPIYORLAR Japonlar, hareketsizlikten nefret ediyor. Toplumda herkes düzenli olarak yürüyüş yapıyor.
Öte yandan toplumda, bizim kültürümüzde de bulunan yerde oturmak çok yaygın. Bu sayede Japonların vücudu oldukça esnek.
7- ÇAYA ÇOK DÜŞKÜNLER Japonlar,
yeşil çay ve
Matcha çayını çok seviyor. Bu içecekler bağışıklığı güçlendiriyor, kanserden koruyor. Matcha çayı ise hücreleri gençleştiriyor.
8- PİRİNCİN ŞİFRESİ ONLARDA Halk, pirince adeta bayılıyor. Bir kişi günde 6 kezden fazla pirinç yiyebiliyor. Ancak bizim gibi yağlı değil, haşlayarak tüketiyor.
9- FERMENTE GIDALARDAN GÜÇ ALIYORLAR Balık, pirinç, soya ve çiğ sebzeler yiyorlar. Salamura ve tütsülenmiş yiyecekler, bağırsakları güçlendiriyor...
10- GENETİK OLARAK ŞANSLILAR Bilim insanlarının araştırmasına göre Japonlar kusursuz bir DNA'ya sahip. Toplumda yaygın olan
