Your browser doesn’t support HTML5 audio

Etikete bak ürünü tanı! İşte alışveriş yaparken dikkat etmeniz gerekenler...

Sağlıklı beslenmek, fark etmeden kilo almayı önlemek için gıda etiketlerini okuyun. İşte alışveriş yaparken ürünlerin etiketlerinde dikkat etmeniz gereken noktalar...

Bilinçli bir gıda tüketicisi olmanın yolu besin etiketlerini doğru okumaktan geçiyor. Sağlıklı yiyecek seçebilmek, vücut dengemize uygun beslenmek, fark etmeden kilo almayı önlemek için gıda etiketlerini okumayı öğrenmek, bizim için neyin faydalı, neyin zararlı olduğunu bilmek gerekiyor.


Bu nedenle alışveriş yaparken, şu noktalara dikkat edin:
1- 5'ten az malzeme içeren yiyecekleri seçin. Minimum düzeyde işlendikleri anlamına gelir.
2- Telaffuz edemiyorsanız satın almayın ve yemeyin.
3- Kimyasal maddelerden, koruyuculardan, yapay tatlandırıcılardan kaçının.
4- Şeker, yüksek fruktozlu mısır şurubu, trans yağ içeren paketleri almayın.
5- Malzemelerin, en çok bileşen miktarı ilk sırada yer alacak şekilde miktar sırasına göre listelendiğini bilin. Örneğin; listenin ilk 3 sırasında şeker yazıyor ise kaçının.
6- Etiketin üzerindeki bilginin, paketin tamamına göre değil, bir porsiyona veya gramaja göre değerlendirildiğini unutmayın.


GİZLİ ŞEKER
Besin etiketlerinde şeker için 20'den fazla isim var.
'OZ' kelimesiyle biten maddeler, fruktoz, sukroz ve dekstroz, glikoz... şekerin farklı biçimleridir.
Yapay tatlandırıcılar da farklı formlarda paketli gıdaların içinde yer alabilir. Sükraloz, sakarin, aspartam, asesülfam K en yaygın olanlarıdır. Tüm bu tatlandırıcılar kimyasal içerir ve tatlılara olan arzunuzu artırabilir.



ÜRÜNÜ KORUR ORGANI VURUR
İşlenmiş gıdalarda koruyucu madde kullanımı yaygındır. Alerjik reaksiyonlara neden olabilir, vücuttan zor atılır, karaciğeri etkiler. En sık kullanılanlar şöyledir;
BHA ve BHT: Özellikle cips ve sakızda kullanılır.
Benzoatlar: Balıkta olur.
Sülfitler: Meyve-sebze üzerine püskürtülür.
Sodyum nitritler: İşlenmiş etlerde bulunur.

TAKVİM UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
GÜNÜN DİĞER HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.