takvim.com.tr
Prof. Dr. Canan Karatay'ın yaptığı açıklamalar gündemi sarsmaya devam ediyor. Karatay, bu besinlerin kilo kontrolü sağlamak, tokluk hissi vermek ve sağlıklı bir diyet için ideal seçenekler olduğunu belirtiyor. İşte o besinler...
EKMEK YERİNE CEVİZ!
Karatay, ekmek yerine ceviz tüketmenin önerdiği bir diyet stratejisi olduğunu vurguluyor. 4 adet cevizin, ekmek isteğini azaltabileceğini ifade eden uzman, cevizin uzun süre tokluk hissi sağladığını, ayrıca hafızayı güçlendirebileceğini, depresyona karşı koruyabileceğini, sperm kalitesini artırabileceğini ve kansere karşı etkili olabileceğini söylüyor.
YUMURTA DİYETİ İDEAL SEÇENEK
Prof. Dr. Canan Karatay, yumurtanın da zayıflamak isteyenler için ideal bir seçenek olduğunu belirtiyor. Yumurta ve tereyağının kombinasyonuyla elde edilen enerjinin, kişiyi 24 saat boyunca tok tutabileceğini ifade ediyor.
24 SAAT TOK TUTAN YUMURTA DİYETİ
Sabah: Sahanda 2 adet yumurta, yarım demet limonlu tere otu veya maydanoz.
Ara Öğün: 2 adet kuru üzüm, 3 adet çiğ badem ve 1 adet haşlanmış yumurta.
Öğle: 2 adet yumurtadan yapılmış menemen ve portakal suyu.
Ara Öğün: 2 adet kuru üzüm, 3 adet çiğ badem ve 1 adet haşlanmış yumurta.
Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta ufak parçalara kesilir, üzerine süzme yoğurt dökülür, baharat eklenir ve yanında şekersiz çay veya filtre kahve içilir.
Gece: 1 adet salatalık ve 1 adet haşlanmış yumurta.
Canan Karatay'ın sağlıklı beslenme ile ilgili önerileri dikkat çekici olsa da, herkesin sağlık durumu farklı olduğu için bu önerilerin uygulanmadan önce bir uzmana danışılması önemlidir.
