Ayçiçeği
Listemize strese savaş açan bir başka öneri ile devam ediyoruz. Ayçiçeği tohumları zengin bir E vitamini kaynağı ve yağda çözünen besin grubunda yer alması nedeniyle güçlü bir antioksidan. Bu özelliğiyle ayçiçeği ruh sağlığı için de oldukça yararlı. Bu faydalı bitkinin tohumları magnezyum, manganez, selenyum, çinko, bakır ve B vitaminleri dahil olmak üzere stres azaltıcı besin mineralleri bakımından da oldukça zengin.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ