1 haftada 5 kilo verdiren Hande Erçel diyeti! Dolu dolu 3 formülle iğne ipliğe döndü! Dal gibi kalma sırrı ortaya çıktı!

Hande Erçel, Güneşin Kızları dizisinde canlandırdığı Selin karakteriyle adından söz ettirmişti. Magazin dünyasının en sevilen yıldızları arasında olan ünlü oyuncu fit olmasıyla da dikkatleri üzerine çekmeyi başarıyor. Geçtiğimiz yerlerde ünlü oyuncu kilo verdiğinden gündem magazin gündemine geldi ve bu kapsamda takipçileri onun zayıflama formülünü öğrenmek istiyor. İşte Hande Erçel'in zayıflamasına yardımcı olan o besinler!

Takvim.com.tr

Giriş Tarihi: 20 Nisan 2023 13:33

Güneşin Kızları dizisinde hayat verdiği Selin karakteriyle büyük çıkış yapan Hande Erçel bir dönem yaptığı diyetle çok konuşulmuştu. Magazin dünyasının en gözde yıldızlarından biri olan Hande Erçel hem oyunculuğuyla hem de güzelliğiyle göz kamaştırıyor. Geçtiğimiz yıllarda Hande'nin verdiği kilolarla magazin gündemine bomba gibi düşen ünlü oyuncunun zayıflama formülü hayranları tarafından merak ediliyordu. Oyunculuğa ilk başladığı dönemlerde Selin rolü için 1 haftada 5 kilo vermeyi başaran ünlü oyuncunun sırrı ortaya çıktı.

1 haftada 5 kilo veren oyuncu diyet sürecinde verdiği çabanın karşılığını fazlasıyla aldı.

"BİR HAFTADA 5 KİLO VERDİM"

Erçel oyunculuğun ilk dönemleriyle ilgili "Karşıma kilo sorunu çıktı. Bana 'zayıfla' dediler. Ben de bir haftada 5 kilo verdim. Kısa sürede sağlıklı bir diyet yaptım ve spor yaptım.

Bir hafta sonra gittiğimde oldukça inançlı olduğumu da gördükleri için Selin karakterini aldım." dedi.

Hande Erçel yaptığı açıklamada, "1 haftada 5 kilo! O sürede sadece sıvıyla beslendim. Çorba ve su ile yaşadım. Şu anda da hâlâ kilomu korumaya dikkat ediyorum." ifadelerini kullandı.

Hande Erçel, kilo vermek için öncelikle beslenme düzenine dikkat etti. Şeker ve karbonhidratı hayatından tamamen çıkardı.

Onun yerine bol bol protein tüketmeye başladı.

Proteinli besinlerin vücutta sindirimi daha uzun sürdüğü için, Hande tokluk hissini daha uzun süre koruyabiliyor. Böylece, atıştırmaya olan ihtiyacı da azalmış oluyor.

YEŞİL ELMA ETKİSİ

Ana öğünler dışında açlık hissettiğinde ise, Hande Erçel yeşil elma yemeyi tercih ediyor.

Yeşil elma, diyet listelerinde en sık yer alan meyvelerden birisi oldu.

Neden mi? Çünkü, posalı yapısı sayesinde sindirim sistemini hızlandırır ve tok tutar.

Ayrıca lezzetli bir alternatif olduğu için diyeti daha keyifli hale getirir.

Hande Erçel'in diyet listesinde yer alan bir diğer önemli madde ise tarçınlı su.

Tarçınlı suyun yağ yakma, metabolizmayı hızlandırma, kan şekerini dengeleme ve tatlı isteğini bastırma gibi kilo verme etkileri var.

Ayrıca, bağışıklık sistemini güçlendirmesi, hafızayı güçlendirmesi ve kanseri önlemesi de cabası.

Hande Erçel, sağlıklı bir beslenme düzeni ve düzenli egzersiz sayesinde kilo verdi.

Ancak unutmayalım ki, herkesin vücut tipi farklıdır.

Dolayısıyla, diyet ve egzersiz programlarınızı mutlaka uzman bir diyetisyen veya spor antrenörüyle planlamalısınız.