takvim.com.tr
Zahide Yetiş, son dönemdeki gözle görülür değişimiyle dikkatleri üzerine çekiyor. Hızla kilo veren Yetiş, bu başarısının sırrını daha önce de paylaştığı sağlıklı yaşam ipuçlarında gizli tutuyor.
Yetiş'in hızlı kilo vermesinde önemli rol oynayan faktörlerden biri, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun önerdiği 'domates suyu kürü'. Domates alerjisi ve reflü sorunu yaşamayan herkesin rahatlıkla uygulayabileceği bu kür, oldukça pratik.
Öğleden sonra içilen 1 bardak domates suyu ile 30 gün boyunca devam eden kür, 7 günlük bir aranın ardından tekrar edilebiliyor. Yetiş, bu yöntemi uygulayarak kısa sürede göz alıcı bir şekilde kilo verdiğini belirtiyor.
Yetiş, sadece domates suyu kürüne değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına da sıkı sıkıya bağlı kalarak formunu koruyor.
İşte Zahide Yetiş'in sağlıklı yaşam rutininden ipuçları:
Güne limonlu suyla başlamak: Yetiş, güne metabolizmayı hızlandıran ve toksinleri atmaya yardımcı olan bir bardak limonlu su içerek başladığını belirtiyor.
Saraçoğlu'nun ünlü kürü: Yetiş, Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun sıklıkla önerdiği ve pek çok kişi tarafından olumlu sonuçlar alınan lahana-limon-maydanoz kürünü de uygulayarak kilo verme sürecini destekliyor.
Üç beyazdan uzak durmak: Yetiş, şeker, un ve tuz gibi işlenmiş ve sağlıksız gıdaların kilo verme yolculuğundaki en büyük engeller olduğunun farkında. Bu nedenle beslenmesinde bu üç beyazdan mümkün olduğunca uzak durmaya özen gösteriyor.
Zahide Yetiş'in sağlıklı ve dengeli beslenme prensiplerini yansıtan örnek bir diyet listesi:
Kahvaltı: 1 bardak taze sıkılmış domates suyu, 1 dilim tam buğday ekmeği üzerine avokado ezmesi, bir avuç çilek veya mevsim meyveleri.
Ara Öğün: Bir elma veya armut, 1 avuç badem veya ceviz.
Öğle: Sebzelerle zenginleştirilmiş domates çorbası, tavuk göğsü salatası (tavuk göğsü, marullar, domates, salatalık, biber, zeytinyağı ile), 1 dilim kepek ekmeği.
Ara Öğün: 1 bardak taze sıkılmış domates suyu, yarım muz veya bir porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: Izgara balık (somon, levrek, alabalık gibi), kinoa pilavı veya bulgur pilavı, Izgara sebzeler.
Önemli Not: Unutmayın ki her bireyin metabolizması ve sağlık durumu farklıdır. Bu nedenle, herhangi bir diyet veya kür programına başlamadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir. Zahide Yetiş'in uyguladığı yöntemler ve diyet listesi, kişiden kişiye farklılık gösterebilecek genel bilgiler içermektedir. Sağlığınız için bir uzmana danışmadan önce bu tür diyetleri uygulamanız önerilmez.
HAKAN URAL NASIL ZAYIFLADI?
Sabah ekranlarının sevilen yüzü Hakan Ural, adeta eriyor! Ural'ın bu hızlı değişimini fark eden Sabah yazarı Yüksel Aytuğ, konuyu hemen bugünkü köşesine taşıdı. "Hakan Ural'ın mucize diyeti" başlıklı yazısında Aytuğ, Ural'ın sadece 15 günde 22 kilo verdiği iddia edilen diyet listesini tüm detaylarıyla paylaştı. Peki, Ural'ın bu şaşırtıcı kilo kaybının ardındaki sır gerçekten bir "mucize" mi, yoksa tartışmalı bir diyet programı mı?
İşte Yüksel Aytuğ'un Hakan Ural'ın diyet programı hakkında yazmış olduğu köşe yazısı;
Kanal D'deki Neler Oluyor Hayatta programının yorumcusu sevgili Hakan Ural'ı her sabah keyifle izlediğim için değişikliği fark etmiştim.
Hakan, mum gibi eriyordu. Meğer uyguladığı yeni diyetiyle tam 22 kilo vermiş. Hem de sadece 15 günde...
Hakan, partneri Nur Tuğba Namlı'nın ısrarıyla sır reçetesini açıklamak zorunda kaldı. İşte mucizeye giden yolun taşları:
* Zayıflamayı kafanıza koyun. Motivasyon şart. Ben bu kiloları karım için vereceğim dedim.
* Sabahları bir bardak suya bir çay kaşığı sirke içerek güne başlıyorum. Daha sonra sularıma İngiliz karbonatı ve limon koyuyorum.
*Günde sadece bir öğün (15.00 -16.00 arası) yiyorum.
* Öğünümde mutlaka avuç içi kadar et ya da balık ve bol salata oluyor. Salatayı etten önce yiyin.
* Akşam çok acıkırsam iki kaşık ev yoğurdu yiyorum. Geç saatte de probiyotik almak için çok az lahana turşusu ve suyunu tüketiyorum.
* Günde 7 bardak şekersiz Türk kahvesi içiyorum. Şekeri kestikten 72 saat sonra artık acıkmadığınızı göreceksiniz.
* Acıkmadan asla bir şey yemeyin.
* Günde ortalama 15 bin adım yürüyorum. Koşu bandında da yüksek tempoda iki dakika depar atıyorum. Çünkü nefes nefese kalmazsanız kalori yakamazsınız. Ayrıca 20 metrelik havuzda günde 70 tur yüzüyorum.
Hakan Ural'ın bir de önemli uyarısı var: "Kronik hastalığı olanlar, doktorlarına danışmadan asla bu diyeti uygulamasın.
Diğerleri de mutlaka ayrıntılı tahlillerini yaptırdıktan sonra uzmanların önerisi doğrultusunda kendilerine diyet seçsinler. Bana iyi gelen, size gelmeyebilir."
İşte Hakan Ural başta olmak üzere ünlülerin yıllar içindeki değişimleri...
Pelin Öztekin
