takvim.com.tr
Ünlü oyuncu Bergüzar Korel, sağlıklı yaşam ve fit görünümünün sırrını alkali su ve dengeli beslenmeyle açıklıyor. 2014 yılından beri her sabah güne alkali su içerek başladığını belirten Korel, formunu ve sağlığını bu alışkanlığına borçlu olduğunu vurguluyor.
Korel'in alkali su tarifi ise oldukça pratik: 2 litre suya 1 tatlı kaşığı karbonat ekleyip karıştırmak. Bu karışımı gün içinde tüketebileceği gibi, yemek ve çay yapımında da kullanabiliyor.
Peki alkali diyet nedir? Vücutta biriken fazla asidin hastalıklara davetiye çıkardığı düşüncesiyle yola çıkan alkali diyette, asitli yiyecek ve içeceklerden uzak duruluyor. Sebze ve meyve ağırlıklı beslenmeye özen gösteriliyor. Amaç, kan pH değerini 7.4 seviyesinde tutmak.
Üç çocuk annesi olan Korel, hamilelik kilolarından da alkali su ve dengeli beslenme ile kurtulduğunu belirtiyor. Korel, 2021 yılında Instagram hesabından yaptığı paylaşımda, kendi istediği zamanda ve şekilde kilo verme sürecine girdiğini açıklamıştı.
"Vücudumu nasıl görmek istiyorsam, nasıl mutlu hissedeceksem öyle." diyen Korel, hiçbir baskı altında olmadan, kendi yönetiminde ve kontrolünde ilerlemenin altını çizmişti.
Daha fazla hareket, üç öğün beslenme, bol su tüketimi, erken akşam yemeği ve rafine şeker ile glutenden uzak durmak, Korel'in kilo verme yolculuğundaki temel taşlarını oluşturuyor.
Başarılı oyuncu, bu disiplini sayesinde 1 yılda 25 kilo vererek dikkatleri üzerine çekti.
Bergüzar Korel'in sağlıklı yaşam yolculuğu, dengeli beslenmenin ve düzenli su tüketiminin önemini bir kez daha gözler önüne seriyor. Alkali suyun faydaları ise hala tartışılıyor olsa da Korel, bu alışkanlığının kendisine iyi geldiğine inanıyor.
HAKAN URAL NASIL ZAYIFLADI?
Sabah ekranlarının sevilen yüzü Hakan Ural, adeta eriyor! Ural'ın bu hızlı değişimini fark eden Sabah yazarı Yüksel Aytuğ, konuyu hemen bugünkü köşesine taşıdı. "Hakan Ural'ın mucize diyeti" başlıklı yazısında Aytuğ, Ural'ın sadece 15 günde 22 kilo verdiği iddia edilen diyet listesini tüm detaylarıyla paylaştı. Peki, Ural'ın bu şaşırtıcı kilo kaybının ardındaki sır gerçekten bir "mucize" mi, yoksa tartışmalı bir diyet programı mı?
İşte Yüksel Aytuğ'un Hakan Ural'ın diyet programı hakkında yazmış olduğu köşe yazısı;
Kanal D'deki Neler Oluyor Hayatta programının yorumcusu sevgili Hakan Ural'ı her sabah keyifle izlediğim için değişikliği fark etmiştim.
Hakan, mum gibi eriyordu. Meğer uyguladığı yeni diyetiyle tam 22 kilo vermiş. Hem de sadece 15 günde...
Hakan, partneri Nur Tuğba Namlı'nın ısrarıyla sır reçetesini açıklamak zorunda kaldı. İşte mucizeye giden yolun taşları:
* Zayıflamayı kafanıza koyun. Motivasyon şart. Ben bu kiloları karım için vereceğim dedim.
* Sabahları bir bardak suya bir çay kaşığı sirke içerek güne başlıyorum. Daha sonra sularıma İngiliz karbonatı ve limon koyuyorum.
*Günde sadece bir öğün (15.00 -16.00 arası) yiyorum.
* Öğünümde mutlaka avuç içi kadar et ya da balık ve bol salata oluyor. Salatayı etten önce yiyin.
* Akşam çok acıkırsam iki kaşık ev yoğurdu yiyorum. Geç saatte de probiyotik almak için çok az lahana turşusu ve suyunu tüketiyorum.
* Günde 7 bardak şekersiz Türk kahvesi içiyorum. Şekeri kestikten 72 saat sonra artık acıkmadığınızı göreceksiniz.
* Acıkmadan asla bir şey yemeyin.
* Günde ortalama 15 bin adım yürüyorum. Koşu bandında da yüksek tempoda iki dakika depar atıyorum. Çünkü nefes nefese kalmazsanız kalori yakamazsınız. Ayrıca 20 metrelik havuzda günde 70 tur yüzüyorum.
Hakan Ural'ın bir de önemli uyarısı var: "Kronik hastalığı olanlar, doktorlarına danışmadan asla bu diyeti uygulamasın.
Diğerleri de mutlaka ayrıntılı tahlillerini yaptırdıktan sonra uzmanların önerisi doğrultusunda kendilerine diyet seçsinler. Bana iyi gelen, size gelmeyebilir."
İşte Hakan Ural başta olmak üzere ünlülerin yıllar içindeki değişimleri...
