“33 yıldır 50 kiloyum” diyen Defne Samyeli’den bikinili pozlar! Karın kasları çok konuşuldu: Kim der 2 çocuk annesi! Meğer haftada 5 gün...

Hem iş hem özel hayatıyla sık sık gündem olan ünlü şarkıcı Defne Samyeli, sosyal medya hesabında yayınladığı son pozlarla tüm dikkatleri üzerine topladı. Samyeli, turuncu bikinisi ile havuz başında verdiği pozları Instagram sayfasında takipçilerinin beğenisine sundu. 51 yaşındaki Samyeli'nin bikinili pozları kısa sürede gündem olurken Samyeli'nin karın kasları dikkat çekti. Sosyal medyaya damga vuran paylaşımın ardından Samyeli'nin pürüzsün cildi ve fit halinin sırrı da merak edildi İŞTE FİT HALİNİN SIRRI! Haftanın 5 günü, tekvando ve Muay Thai gibi dövüş sporları ile uğraşarak hem fiziksel dayanıklılığını artırıyor hem de stresi atma ve enerjisini dengeleme imkanı buluyor. Spor yapmayı hayatının bir parçası haline getiren Samyeli, bu sayede yaşam kalitesini artırmanın ve olumlu bir beden algısına sahip olmanın önemine vurgu yapıyor. Defne Samyeli'nin dengeli beslenmeye verdiği önem de sağlıklı yaşamının vazgeçilmezlerinden biri. GENÇLİK SIRRI BAKIN NEYMİŞ! Gençlik sırrını açıklayan Samyeli'nin '15 yıldır yaşlanma etkilerini hissetmiyorum bile' sözleri ise dikkat çekti. Şamdan dergisine konuşan Samyeli'nin genç kalma sırrını açıkladı. 20'li yaşlarda spora başladığını belirten 50 yaşındaki Defne Samyeli günde 9 saat uyuduğunu dile getirdi. Defne Samyeli pürüzsüz cildinden beslenmesine kadar merak edilen tüm sorulan cevabını yanıtladı. Samyeli, 'Spor ya da sağlıklı beslenme konuları hayatınızda ne kadar yer kaplıyor? Siz hayatınızın her döneminde hep son derece fit kaldınız ama özel olarak yaptığınız bir şeyler var mı?' sorusuna şöyle karşılık verdi: 'Spor yapmaya 20'li yaşlarımda başladım. Ağırlık, kardiyo, pilates. Hatta pilates hocalık sertifikam da var. Egzersizi çok seviyorum fakat zaman yaratamıyorum istediğim kadar. Haftada iki üç günle sınırlı. Elimde olsa daha çok yapmak isterim. Bununla birlikte her gün düzenli yaptığım birkaç egzersiz var. Örneğin trambolinim var evde, zıplıyorum. Ayrıca çok aktif yaşayan biriyim. Yürürüm, asansöre binmem, merdiven çıkarım. Yüzümü de egzersizle çalıştırıyorum, son 19 yıldır. Çok büyük faydasını gördüm. Çok güzel uyurum, en az 9 saat. Beslenme konusunda da güzel bir denge tutturduğumu düşünüyorum. Bedenimi çok iyi tanıyorum. Güzel yemek yemeyi çok severim, kendimi sevdiğim şeylerden mahrum etmem ama abarttığım dönemlerin hemen ardına mutlaka detoks benzeri keskin dönüşler yapabilirim. Bütün keyif verici şeylere, yemek de bunlara dâhil, bağımlı olmamaya özen gösteriyorum. Ben beden-zihin ilişkisi konusunda sanırım çok yol kat ettim. Vücudun işleyişi, duygu ve düşüncelerin biyokimya üzerindeki etkisi, beyin ve hormonlar üzerine o kadar çok okudum ki, kendi fizik bedenim üzerinde bir kontrol sağladığıma inanıyorum. Son 15 yıldır neredeyse yaşlanma etkilerini hissetmiyorum bile. Bu nedenle yaş konusu endişe boyutunda gündemimde değil. Yaşım ilerledikçe geliştirdiğim yeteneklerim, yeni tecrübelerim beni o kadar heyecanlandırıyor ki, korku değil hevesle bekliyorum önümdeki yılları. Mantalite buyken, zaman neredeyse duruyor. Anlıyorum ki, çok kişiye bu anlamda faydam dokunacak, bir ilham kaynağı olduğumu görüyorum; kadınlar ve genç kızlar bana her ulaştıkları platformda bunu söylüyorlar. Şu ana kadar öğrenip tecrübe ettiklerimi de bir kitapta topluyorum, sonbahara yetiştirsem ne iyi olur' İşte ünlülerin güzellik sırları... ÇAĞLA ŞIKEL C vitamini serumumu ve nemlendirici kremimi sürerim. 2 ayrı göz kremi kullanırım; göz altlarıma ayrı, göz kapaklarıma ayrı... Ayrıca ayda bir cilt bakımı yaptırırım. Gerçi kremler bana sadece kısa süreliğine izleri yumuşatıyor gibi geliyor. Spor yaparak, düzenli beslenerek, bol su içerek hem bedenin hem de ruh güzelliğinin daha çok güzelleştiğini, içsel beslemenin daha uzun ömürlü olduğunu düşünüyorum.' AJDA PEKKAN AYBÜKE PUSAT BENSU SORAL İşlemden sonra da yüzüme nemlendirici kremimi sürüyorum. Bazen de sadece cilt bakımına gidiyorum.' BURÇİN TERZİOĞLU SPA seçerken hamamının olmasına dikkat ediyorum. Ne buhar ne sauna… Hamamın yerini hiçbir şey tutmuyor. Kesenin de cilt için çok iyi olduğunu düşünüyorum.' ECE SÜKAN En önemlisi yürümek, yürümek, yürümek. Günde en az kırk beş dakika yürü. Doğal beslenmeyi tercih et' FAHRİYE EVCEN Sizi mutlu eden şeyleri daha çok yaparsanız, daha çok içten gülerseniz bunun cildinize de yansıdığına inanıyorum. Güzel bir cilt için bol bol su içmek de önemli.' NEBAHAT ÇEHRE İçki içiyorsan günde sadece bir kadeh iç. Sigara hiç kullanma. Kırmızı et yerine balık tercih et. Acıkınca bol salata tüket. Kendini sev, seni sevenlerle ve sevdiklerinle zaman geçir' ÖZGE ULUSOY Mutlaka tonik kullanıyorum, düzenli olarak cildimi nemlendiriyorum. Kış aylarında nemlendirici ve serumu daha yoğun kullanıyorum. Yaz aylarında serumu hafifletiyorum.' ÖZGE ÖZPİRİNÇCİ PELİN KARAHAN İnce dilim halinde gözlerinizin üzerine koyuyorsunuz; gözlerinizi hem dinlendiriyor hem de göz altındaki koyu halkaların rengini alıyor. Bu yöntem kurtarıcım oldu.' SERENAY SARIKAYA Sağlıklı beslenen biriyim. Suyumu çok güzel tüketirim, gerçekten güzel şeyler yerim. Bunun cildime yansıdığını düşünüyorum.' ŞEVVAL ŞAHİN