🥗 Sağlıklı Beslenme Düzeni: Hande Yener, beslenme planında karbonhidrat içeren ekmek, makarna, pirinç gibi gıdalara yer vermedi. Bunun yerine, öğünlerinde bol miktarda taze yeşil sebze ve protein kaynakları tercih etti. Gün içinde badem ve ceviz gibi kuruyemişleri atıştırmalık olarak tüketerek enerji seviyesini dengede tuttu. Ayrıca, her gün en az 2 litre su içtiğini ve öğün aralarında yeşil çay gibi metabolizmayı hızlandıran içecekleri tercih ettiğini söyledi.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ