⏰ Zamanlamanın Önemi: Yener, kilo vermek isteyenlere sabahları güne erken başlamalarını ve ilk öğünü hafif tutmalarını tavsiye etti. "Kahvaltı, metabolizmayı uyandırmak için en önemli öğünlerden biri. Ben bu süreçte kahvaltılarımı genellikle yeşil sebzeler, haşlanmış yumurta ve az miktarda peynirle yaptım. Öğle ve akşam öğünlerinde ise yağsız tavuk, balık veya hindi eti tüketmeye özen gösterdim" diye belirtti.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ