Ara Öğün:
5 badem (60 kalori)
1 ceviz içi (33 kalori)
1 bardak şekersiz yeşil çay (0 kalori)
Toplam Ara Öğün: 93 kalori
Öğle Yemeği:
2 dilim kepek ekmeği ile hazırlanmış kaşarlı, domatesli yağsız tost (220 kalori)
1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bol yeşillikli salata (120 kalori)
Toplam Öğle Yemeği: 340 kalori