Zerrin Özer'in Zayıflama Sürecinde Uyguladığı Beslenme Programı
İşte Zerrin Özer'in diyet programında yer alan bazı temel öğeler:
1. Kuru Kayısı: Kuru kayısı, sağlıklı bir atıştırmalık olarak diyetin bir parçasıydı. Doğal şeker içeriği ve lif açısından zengin olmasıyla, tokluk hissini artırarak abur cubur tüketimini azaltmaya yardımcı olurken, aynı zamanda sindirimi de destekliyordu.
2. Bakliyat, Yeşillik, Sebze ve Az Yağlı Protein: Zerrin Özer'in diyetinde bakliyatlar, bolca yeşillik, sebzeler ve az yağlı protein kaynaklarına yer verilmişti. Bu besinler, vücudun ihtiyacı olan protein, lif, vitamin ve mineral desteğini sağlarken, tokluk hissini uzatıyor ve metabolizmayı hızlandırıyordu.
3. Kahvaltıda Yoğurt veya Yağsız Süt: Sabah kahvaltılarında yoğurt veya yağsız süt tüketmek, Zerrin Özer'in güne sağlıklı bir başlangıç yapmasını sağlıyordu. Protein ve kalsiyum içeriğiyle dolu olan bu besinler, enerji seviyesini yükseltiyor ve gün boyunca tok kalınmasını sağlıyordu.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ