Akşam (19.00)
60 g et/tavuk/balık ızgara
Bol salata (bol maydanoz ve limonlu)
4 yemek kaşığı light yoğurt
1 ince dilim tam tahıllı ekmek/ 1 orta boy kepçe çorba
15 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Programı Örneği
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ
Sabah (09.00)
1 yumurta+ 1 dilim light peynir ile yağsız tavada omlet
1 ince dilim tam tahıllı ekmek