takvim.com.tr
takvim.com.tr
Başarılı voleybolcu Zehra Güneş sosyal medyanın popüler isimleri arasında yer alıyor. Güzelliğiyle dikkat çeken Güneş'in 1.97 boyunda olması sebebiyle kilosu da yaşıtlarına göre oldukça fazla. Güneş'in takipçileri sık sık kilolarıyla ilgili yorumlarda bulunsalar da başarılı isim kendisiyle oldukça barışık gözüküyor. Buna rağmen Geçtiğimiz sene 7 kilo birden verdiği öğrenilen Zehra Güneş'in neden zayıfladığı ise merak konusu oldu. Eski fotoğraflarının yeniden gündem olmasıyla konu hakkında araştırmalar hızlandı.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ
12 yaşında Vakıfbank Spor Kulübü'nde başladığı voleybol kariyerini hala aynı kulüpte sürdüren Zehra Güneş, Türkiye Kadın Milli Voleybol Takımı'nda sergilediği performansla büyük ilgi çekiyor.
Güzelliği ülke sınırlarını aşan Zehra Güneş, özellikle Koreli taraftarların yakından takip ettiği bir iism.
1.97 boyunda olan Güneş'in 88 kilo olduğunu öğrenenler ise büyük şok yaşıyor.
Güzel voleybolcu geçtiğimiz sene Milli Takım'dan dönünce tam 7 kilo vererek 81 kiloya düşmüş.
Güneş'in kendisine gelen kilo ve boy eleştirilerini gülerek karşıladığı ve kendisiyle barışık olduğu biliniyor.
DAHA İYİ PERFORMANS İÇİN ZAYIFLADI
Kendisini her şekilde beğenen ve güzelliğiyle dikkat çeken Zehra Güneş fazla kilolarının performansını etkilemesiyle 7 kilo verdi.
2 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ
Sabah (09.00)
1 dilim az yağlı peynir/1 adet haşlanmış yumurta
Söğüş salatalık, domates, biber
1 ince dilim tam tahıllı ekmek
Ara Öğün (11.00)
1 orta boy yeşil elma
1 fincan matcha
Öğle Yemeği (13.30)
Kinoalı ve karabuğdaylı salata
1 yemek kaşığı lor/ 1 ince dilim yağsız beyaz peynir
1 yemek kaşığı nar
1-2 adet ceviz
Ara Öğün (16.00)
1 fincan sütlü kahve
Akşam (19.00)
60 g et/tavuk/balık ızgara
Bol salata (bol maydanoz ve limonlu)
4 yemek kaşığı light yoğurt
1 ince dilim tam tahıllı ekmek/ 1 orta boy kepçe çorba
15 Günde 7 Kilo Verdiren Diyet Programı Örneği
Sabah (09.00)
1 yumurta+ 1 dilim light peynir ile yağsız tavada omlet
1 ince dilim tam tahıllı ekmek
Ara öğün (11.00)
1 su bardağı light süt
Öğle (13.30)
6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
2 su bardağı ayran
Bol salata
Ara öğün (16:00)
1 orta boy portakal
1 çay bardağı yeşil çay
Akşam (19:00)
120 gr haşlanmış et/tavuk/balık
Haşlanmış sebze
4 yemek kaşığı light yoğurt (zerdeçallı ve zencefilli)
