Her yıl yeni yeni diyetler ve zayıflama metotları hayatımıza giriyor. Şu sıra tüm dünyada en çok merak edileni Adele'e 45 kilo verdiren Sirtfood diyeti. Şimdi herkes Adele'in izinde… Çikolata ve çileğin de bu diyette olduğunu söylemeden geçmeyeyim.
İngiliz şarkıcı Adele'in sesine, şarkılarına hangimiz hayran değiliz ki... Her zaman müzik listelerinde üst sıralarda yer almayı başardı. Şu sıralarda ise verdiği kilolarla gündemde.
32. yaş gününde Instagram'a koyduğu fotoğrafı kaçımız yakından ve daha yakından inceleyip, gerçekten o mu değil mi diye baktık?
Şarkıcı yeni halinden oldukça mutlu görünüyor. Adele de bu haliyle kendine güveninin arttığını söylüyor. Az buz değil yaklaşık 45 kilo verdi.
Şimdi herkes Adele'in nasıl bir diyet uyguladığını merak ediyor.
İşte Adele dışında Lorraine Pascale ve Joddie Kid gibi ünlülerin de kilo vermek için başvurduğu diyetin ayrıntıları...
Diyetin adı Sirtfood. Sirtuin genlerini aktive eden temel yiyecekleri tüketip bir de bunun yanına egzersiz ekliyorsunuz. İngiltere'de beslenme uzmanları Aidan Goggins ve Glen Matten tarafından geliştirilen diyetin yağ ve kas yapmada yardımcı olduğu iddia ediliyor. Elbette aksini savunan ve bu diyetin kilo aldıracağını söyleyen uzmanlar da yok değil. O yüzden siz siz olun bir diyete başlamadan evvel mutlaka beslenme uzmanınıza danışın.
ZERDEÇALLI SOMON İYİ FİKİR
Bu arada Sirtfood reçeteleri bulunduran pek çok kitap var satışta. İnternette de farklı tarifler bulmanız mümkün. Kara buğdaylı noodle ve spagetti ile olan tarifer revaçta olanlar. Hem üzerine pek çok baharat, yeşillik ve kızarmış karides tarzı yiyecekler ekleyebiliyorsunuz. Zerdeçallı tavuk yine zerdeçal marineli fırında somon da en kolay ve lezzetli tariflerden birkaçı.
KARA BUĞDAYDAN MAKARNA DA VAR
Elbette istediğiniz kadar bu gıdalardan almıyorsunuz. Özellikle ilk hafta epey zorlu. Bir ana yemek ve üç öğün yeşil detoks suyu içiyorsunuz. Detoks suyunun içinde iki avuç kale, bir avuç roka, bir yarım avuç maydanoz, iki-üç kereviz sapı, yarım yeşil elma, yarım limon, 1 santimlik zencefil dilimi ve yarım çay kaşığı matcha tozu var. Yapımı epey kolay, tadı hiç fena değil....
İlk üç gün günde üç kez bu karışımı içip sadece diyete uygun bir ana öğün yiyorsunuz.
Bu da kalori kısıtlaması yapmak ve sadece bin kalori almak demek. "Bunu kim yapsa kilo verir" diyebilirsiniz ama neyse ki diğer haftalar durum değişiyor. Bu arada ana öğünleriniz omlet ya da kara buğdaylı noodle ve karides tava gibi seçeneklerden oluşuyor.
Dört ile yedinci gün arasında ise iki kere detoks karışımı içip, iki ana öğün tüketebiliyorsunuz. Bu günlerde kalori alımı bin 500'e çıkıyor. Sonraki iki hafta ise diyetin son kısmı başlıyor. Bu haftalarda kalori kısıtlaması yok. Günde bir kez yeşil detoks suyunuzu içip üç kez istediğiniz tarifleri tüketebiliyorsunuz. Bu kısmı dilediğiniz kadar uzatabiliyorsunuz da.
ÇİKOLATA VE ÇİLEK DE LİSTEDE
Sirtfood diyetiyle yeni 'süper yiyecekler' hayatımıza giriyor.
Kale, karabuğday hâlâ listede ama bunun yanına kırmızı soğan, bitter çikolata, hurma, elma, maydanoz, yabanmersini, zerdeçal, kapari, soya, yeşil çay, roka ve çilek gibi gıdalar ekleniyor. Zira bu gıdaların zayıflama genini harekete geçirdiği iddia ediliyor.
Kaynak: Sabah
SİRKE İÇEN DE VAR ÇİFT KORSE TAKAN DA
Karşınızda ünlülerin aldıkları kiloları vermek için uyguladıkları zayıflama yöntemleri
Beyoncé'nin Dreamgirls'de canlandıracağı rolü için bir ay gibi kısa bir süre içinde çok fazla kilo vermesi gerekiyordu.
Beyoncé, bir ay boyunca limon suyu, pekmez ve karabiberli bir içecekten 6 ila 12 bardak içerek tam tamına 9 kilo verdi.
Penelope Cruz ise adını "Çiğneme" koyduğu bir metod sayesinde kilo verdi. Sabah uyanır uyanmaz ağzına çiğneyebileceği bir şeyler atan Cruz, bu sayede metabolizmasını harekete geçirip vücudunun yağ yakmasını sağlıyor.
Haven ve Honor adlı çocuklarını dünyaya getiren Alba, hamilelik sürecinde aldığı kiloları vermek için kendisine çok acımasız davrandı. Bir dergiye verdiği röportajda eski kilosuna dönmek için gece yatarken iki tane korseyi üst üste taktığını itiraf etti. Üzerine bir de "Biraz terletiyordu, ama kesinlikle değerdi," açıklamasını yaptı.
Gwyneth Paltrow ise Iron Man 2'nin çekimleri başlamadan önce çok sıkı bir diyet ve egzersiz programına girdi. Her sabah uzun bir egzersiz programının ardından, kahvaltıda sade ve sadece kıvırcık lahana kokteyli içiyordu. Onun dışında öğlen atıştırmalık olarak da birkaç tane badem yemesine izin veriliyordu. İstediği kiloyu açlık sınırlarında yaşamak pahasına da olsa hızlı bir şekilde verdi.
Miranda Kerr ise hamilelik sürecinin ardından aldığı kiloları en sevdiği spor olan yoga sayesinde verdi. Vücudunu eski fit haline getirmek için yogaya ek olarak bol bol da hindistan cevizi sütü içti. Bu süt yağ yakımını hızlandırıcı bir etkiye sahip.
Angelina Jolie ise zaten kilo vermeye yatkın bünyesinin de etkisiyle, hamilelik döneminin hemen ardından 3 haftada 11 kilo verdi. Ezilmiş sarımsakla rendelenmiş zencefili karışımını aç karnına yiyen Jolie, kilo vermenin en kokulu halini yaşamış olsa gerek.
Doğumdan sonra eskisinden bile daha fit hale gelmeyi başaran Adriana Lima, defilelerden 9 gün önce sadece protein içecekleri içiyor. Lima, bu tüyo sayesinde var olan birkaç kilo fazlalığını da defileden hemen önce eritebiliyor.
Günlük yaşantısında diyetle arası pek olmayan Anna Hathaway, Sefiller filminin çekimlerinden önce tüm gün boyunca sadece 2 tabak yulaf ezmesi yiyerek kilo verdi.
Christina Aguilera ise "Renk Diyeti" sayesinde inanılmaz derecede kilo verdi. Aguilera, bu diyete göre bir gün içinde sadece belli renkteki gıda grubunu tüketebildi. Kulağa saçma gelse de, işe yaradığı kesin!
Jessica Simpson'ın zayıflama ve fit kalma sırrı ise aslında oldukça basit: Yürümek.
Günde 8 bin ila 10 bin kadar adım atan güzel oyuncu buna ek olarak bir de direnç egzersizleri yapıyor. Bu egzersizleri de haftada 3 kez tekrarlıyor. Sporun zağlıklı ve fit olmak konusunda en önemli tüyo olduğunu söyleyen Simpson, bunu herkese de tavsiye ediyor.
Megan Fox'un zayıf kalma sırrı ise her midenin kaldırabileceği cinsten bir şey değil; zira güzel oyuncu her sabah aç karnına elma sirkesi ve bal karışımından oluşan bir bardak su içiyor.