PODCAST CANLI YAYIN

Her şey Lalin'in uykusu için: Sinem Kobal-Kenan İmirzalıoğlu uyku sertifikası aldı

Sinem Kobal-Kenan İmirzalıoğlu çifti, bebekleri Lalin'in tatilde uyku düzeninin bozulmaması için ünlü Uyku Eğitim Koçu Ebru Yiğitsoy'a gitti. Bu özel eğitimi tamamlayan çift ile Lalin, tatile çıktı. Peki bebeklerde uykunun faydası nelerdir? Bebekler günde kaç saat uyumalı. İşte detaylar...

Giriş Tarihi: 21 Temmuz 2021 07:00 Güncelleme Tarihi: 21 Temmuz 2021 09:31

Kenan İmirzalıoğlu ile evliliğini geçtiğimiz yıl ekim ayında kucağına aldığı kızı Lalin'le taçlandıran Sinem Kobal, örnek anneliğiyle takdir topluyor.

Her yaz Marmaris'in Selimiye bölgesinde tuttukları evde tatil yapan Kenan İmirzalıoğlu ve Sinem Kobal, bu yaz farklı bir rota çizip kızları Lalin için daha merkezi yerlerde tatil planı yapmıştı.

İmirzalıoğlu çifti, tatil öncesinde Lalin'in düzenin bozulmaması için kızını Uyku Eğitim Koçu Ebru Yiğitsoy'a götürdü.

Belirli bir eğitimden geçen Lalin, desteksiz uyumayı öğrendi. Kobal da önceki gün kızının uyku sertifikasını paylaştı.

İşte Sertifakılı Uyku Eğitim Koçu Ebru Yiğitsoy, TAKVİM okurları için anlattı:

YETİŞKİNLERDE olduğu gibi bebeklerimizde de uyku döngüleri vardır. Bir uyku döngüsü yetişkinlerde ortalama 90 dakika bebekler de ise 30 ila 50 dakika.

ÖRNEĞİN emerek veya biberon ile sallanarak, kucakta ve buna benzer destek/yardımcı yöntemler ile bebeklerimizin uykuya geçiş yapar.

TRACY Hogg, yani yatır kaldır yöntemi, 4 ila 6 aylık bebekler için ideal.

KİM West, sandalye yöntemi. Bu ise genelde 6+ aydan itibaren faydalıdır.

ÖN hazırlığımızda öncelikle bebeğimizin uyku saatleri uygun mudur? Unutmayalım ki uyku vakitlerimizde ise sabit saatler yerine uyanıklık sürelerine göre ilerlemenizi öneriyorum.

4-6 AY döneminde uyanıklık süresi 2 ila 2,5 saat, 6-9 ay döneminde ise 2,5 ila 3 saate kadar olabilir.

BEBEKLERDE UYKUNUN FAYDALARI NELER?

Uyku esnasında büyüme hormonları salgılanır.

Beyin aynı zamanda uykuda kendini geliştirir. Bebeklerimiz uykudayken, beyin gün içindeki gelişmeleri öğrenmesini sağlıyor.

Kaliteli uyku ile hormonlar dengeleniyor.

Kas gelişimi ve doku onarımı uyku esnasında desteklenir.

DENİZ BAYAR