Kış mevsimi cildimize oldukça zorlu bir dönem sunar. Soğuk hava, sert rüzgarlar ve kapalı alanlardaki ısıtıcılar, ciltte kuruluk, donukluk ve gerginlik gibi sorunlara yol açar. Ancak doğru beslenme ile bu zorlukların üstesinden gelmek mümkün. İşte kışın cildinizi dış etkenlere karşı koruyacak ve genç tutacak güçlü yiyecekler...
Cilt sağlığını desteklemek ve kışın parlayan bir cilde sahip olmak için diyetinize eklemeniz gereken bazı besinler var. Aesthetic doktoru Dr. Keyana Emamian, cilt için faydalı olan beş güçlü besini açıkladı.
Avokado: Cilt İçin Nem ve Elastikiyet
Avokadolar, kışın cilt bakımına yardımcı olabilecek mükemmel bir besin kaynağıdır. İçerdiği tekli doymamış yağlar, cildin nem dengesini korur ve elastikiyetini artırır.
Dr. Emamian'a göre, avokado ayrıca cildi serbest radikal hasarına karşı koruyarak pürüzsüz ve parlak bir görünüm sağlar. Avokadoyu, tam buğday ekmeği üzerine sürerek veya smoothie'lere ekleyerek kolayca diyetinize dahil edebilirsiniz.
Antioksidan Zengini Meyveler: Yaban Mersini, Çilek ve Ahududu
Kış, antioksidan açısından zengin meyveleri tüketmek için harika bir zaman dilimidir. Yaban mersini, çilek ve ahududu gibi meyveler, C vitamini bakımından zengin olup, kolajen üretimini artırır. Kolajen, cildin sıkı ve genç kalmasını sağlayan temel bir proteindir. Dr. Emamian, bu meyvelerin ayrıca anti-inflamatuar özelliklere sahip olduklarını ve ciltteki kızarıklık ve tahrişi yatıştırmaya yardımcı olduklarını belirtiyor.
