Sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzının temel taşlarından biri, günün enerjik ve verimli bir şekilde başlamak için düzenli olarak yapılan kahvaltıdır. Kahvaltı, vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak, metabolizmayı harekete geçirmek ve gün boyunca sürdürülebilir bir performans elde etmek için büyük önem taşır. Ünlü doktor Prof. Dr. Canan Karatay'ın da belirttiği gibi, kahvaltı sağlığımızı desteklemek ve güne enerjik bir şekilde başlamak için kesinlikle atlanmaması gereken bir öğündür.
Canan Karatay'dan çok kritik uyarı, saat verdi! Sabah 07:00 - 09:00 arasında yapmanız gerekiyor! Sağlığın önemini vurgulayan ünlü doktor Canan Karatay, sabahın ilk aşamasındaki öğünün büyük bir önem taşıdığını belirtti. Ekmek tüketimi konusunda sık sık uyarılarda bulunan Karatay, bu sefer de sofralardan eksik edilmemesi gereken yiyecekleri saydı ve saatin önemine vurgu yaptı. İşte detaylar...