AMAN YULAFI PİŞİRMEYİN!
DASH diyeti kahvaltıda tahıl, süt ürünleri, kuru meyve, kuru yemiş ve tohumlar öneriyor. Örneğin bir gece dinlendirilmiş yulaf lapası DASH diyetine en uygun kahvaltılardan biri.
Gece boyunca sütün içinde kuru meyvelerle bekletilmiş yulaf lapası üzerine eklenen fındık ile hem sağlıklı bir kahvaltı hem de çok lezzetli bir tatlı olarak öğünlerinizde yer alabilir.
ÖNCEKİ RESİMLER İÇİN TIKLAYINIZ