Yüzde 100 etkili yöntem bulundu! Ramazan'da oruçluyken baş ağrısı neden olur? Baş ağrısını şipşak kesiyor!

Ramazan ayı, manevi duyguların yoğunlaştığı ve ibadetlere daha çok önem verilen bir aydır. Bu ayda oruç tutmak, Müslümanlar için farz bir ibadettir. Oruç tutarken hem sağlıklı beslenmek hem de ibadetin keyfini çıkarmak önemlidir. Ramazan ayında sıklıkla karşılaşılan baş ağrıları, birçok kişi için can sıkıcı bir problem haline gelebiliyor. Bu ağrılar, basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi, daha ciddi bir sağlık sorununun da göstergesi olabilir. Peki Ramazan'da oruçluyken baş ağrısı neden olur? İşte yanıtı...

1 | 14

Ramazan ayında baş ağrısı çekenler dikkat. Geçmeyen bir baş ağrınız varsa tehlikede olabilirsiniz. Baş ağrısına bir çok neden etken olabilmektedir. Bu belirtiler varsa büyük bir sorunla karşı karşıyasınız demektir. Uzmanlar bu konuda çok önemli açıklamalarda bulunurken, %100 etkili yöntemler de açıklandı. İşte detaylar...

2 | 14

KALİTELİ UYKU

Bir kişinin günde ortalama 6-8 saat uyuması gerekir. Saatin altında uyumak hem gün içerisinde halsizliğe neden olur hem de açlık ve susuzuktan ötürü sinirli bir yapıya bürünmenize yol açar. Sık sık başı ağrıyan kişiler uykularını düzene sokmalıdırlar

Ramazan ayında bunlara dikkat

3 | 14

SU TÜKETİMİ

Yeterli miktrda su tüketmemek de sağlık açısından skaıncalıdır. Az su içmek dehidratasyon da denilen vücudun susuz kalması olayına sebep olur ve kişi bu sebeple baş ağrısı yaşamaya başlar. Ramazan ayı yaz dönemine denk geldiğinde havaların ısınmasından ötürü ciltte buharlaşma ve solunum yolu ile 500-700 mililitre arasında su kaybı yaşanır.

4 | 14

İdrarla 1 litre su kaybı yaşandığı da baz alındığında bir bireyin günde en az 2-2.5 litre su tüketmeye dikkat etmesi gereklidir. Gün boyu suzsuz kalmamak için akşam iftar vaktinden sahur saatine kadar yeterli miktarda su tüketilmelidir.

5 | 14

AROMATİK YAĞLAR

Nane, lavanta gibi bazı aromatik yağların rahatlatıcı etkisi olduğu bilinmektedir. Bu yağlar şakaklara sürülerek kullanılabilir. İsteyen kişiler, 1 kase kaynamış suya birkaç damla damlatıp buharını koklayarak da baş ağrısının önüne geçebilirler.

6 | 14

SOĞUK SU TORBASI

Soğuk su torbası uygulaması da kronikleşen ve bitmek bilmeyen baş ağrılarını geçirmede etkili bir yöntemdir. Ancak bu uygulamadan önce kişinin genel vücut sıcaklığının normal olmasına dikkat edilmelidir.

7 | 14

DİYAFRAMDAN NEFES ALMA

Ağızdan nefes alıp burundan vererek uygulanan doğru nefes egzersizlerinin baş ağrılarını azalttığı bilinmektedir.

8 | 14

SOĞUK YA DA SICAK DUŞ ALMAYIN

Ilık bir duş hem bedeninizin rahatlatamasını sağlayacak hem de ağrılarınızın geçmesine yardımcı olacaktır.

9 | 14

GIDA SEÇİMİNE SEÇİMİNE DİKKAT!

Açlık baş ağrısına neden olur. Gıda seçimine dikkat edilmelidir. Vücutta hızla şekere dönüşen beslinler ya da yoğun karbonhidrat içerenler de dahil diğer şekerli gıdalar hızlı ve yoğun bir insülin salgısına sebep olur ve yemekten yaklaşık 1-2 saat sonra kan şekerinin bir anda düşmesine yol açan hipoglisemi denen durumu tetikler. Hipoglisemi de baş ağrısını yol açar.

10 | 14

Oruç Tutarken Baş Ağrısı: Nedenleri ve Önleme Yolları

Ramazan ayında sıklıkla karşılaşılan baş ağrıları, birçok kişi için can sıkıcı bir problem haline gelebiliyor. Bu ağrılar, basit nedenlerden kaynaklanabileceği gibi, daha ciddi bir sağlık sorununun da göstergesi olabilir.

11 | 14

Baş Ağrısı Nedenleri:

12 | 14

13 | 14

Baş Ağrısını Önleme Yolları:

14 | 14
GÜNÜN DİĞER GALERİLERİ İÇİN TIKLAYIN
X
Sitelerimizde reklam ve pazarlama faaliyetlerinin yürütülmesi amaçları ile çerezler kullanılmaktadır.

Bu çerezler, kullanıcıların tarayıcı ve cihazlarını tanımlayarak çalışır.

İnternet sitemizin düzgün çalışması, kişiselleştirilmiş reklam deneyimi, internet sitemizi optimize edebilmemiz, ziyaret tercihlerinizi hatırlayabilmemiz için veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız.

Bu çerezlere izin vermeniz halinde sizlere özel kişiselleştirilmiş reklamlar sunabilir, sayfalarımızda sizlere daha iyi reklam deneyimi yaşatabiliriz. Bunu yaparken amacımızın size daha iyi reklam bir deneyimi sunmak olduğunu ve sizlere en iyi içerikleri sunabilmek adına elimizden gelen çabayı gösterdiğimizi ve bu noktada, reklamların maliyetlerimizi karşılamak noktasında tek gelir kalemimiz olduğunu sizlere hatırlatmak isteriz.