Diyet yapanlar için sağlıklı protein kaynakları, sürecin olmazsa olmazları arasında yer alıyor. Metabolizmayı hızlandıran somon, kas kütlesini koruyan yumurta ve iştahı baskılayan acı biber, diyet programlarında sıkça önerilen besinlerden bazıları.
Lor peyniri, metabolizmayı hızlandıran yüksek kalsiyum içeriğiyle dikkat çeker. 100 gramında yaklaşık 80 mg kalsiyum bulunan bu peynir, sindirim sistemi için faydalı probiyotikler içerir. Günlük olarak sade ve yağsız lor tüketimi kilo verme sürecine destek olabilir.
Tam yağlı organik yoğurt, yağ yakımını hızlandıran amino asitler içerir. Aynı zamanda bağırsak sağlığını destekleyen probiyotikler ve iltihap giderici bileşenler barındırır. Konjuge linoleik asit gibi yağ yakıcı özellikler, kilo verme sürecini daha etkili hale getirir.
