Ramazan ayıyla birlikte zayıflamayı kafasına koyanlar bin bir türlü diyet yöntemi araştırmalarına başladı. Kışın alınan kiloların ardından daha sağlıklı gözükmek isteyenler en etkili diyet sırlarını merak ediyor. Sibel Can'a 17 kilo verdiren diyetten Seda Sayan'ın ödem attıran sırrına kadar hepsini tek tek açıkladık. Seda Sayan, Ebru Şallı, Nurgül Yeşilçay gibi ünlüler meğer bunu yapıyormuş! İşte ünlülerin zayıflama yöntemleri....
Sabahları uyandığında ilk işinin bir bardak oda sıcaklığında su içmek ve bir porsiyon mevsim salatası yemek olduğunu belirten Sibel Can, günlük diyetini şöyle sıralıyor:
Kahvaltı (07.00–09.00) arası
- 1 kibrit kutusu büyüklüğünde• (30 gr.) diyet peynir grubu.
- 1 dilim kepekli ekmek
- Sınırsız söğüş domates, salatalık, yeşil sivri biber, marul, maydanoz
- 4 adet yağ ilave edilmiş siyah zeytin
-1 tatlı kaşığı doğal reçel
-Şekersiz açık limonlu çay
Kuşluk (10.00–11.00)
- 1 porsiyon mevsim meyvesi
-Öğlen: (12.00–14.00) • 1 kase yağsız sebze çorbası
- (90 gr.) yağsız etten hazırlanmış ızgara köfte, tavuk ya da balık
- 1 su bardağı 200 gr. diyet yoğurt
- 1 ince dilim kepekli ekmek
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sınırsız mevsim salatası
İkindi: (16.00–17.00)
- 1 kibrit kutusu büyüklüğünde 30 gr. diyet peynir grubu
- 2 adet grisini
- Sınırsız söğüş domates, salatalık, sivri biber, marul, maydanoz v.s
- Şekersiz bitki çayı (ıhlamur, ada çayı, kuşburnu v.s)
Akşam: (18.00–20.00)
- 1 porsiyon (1 kase) yağsız mercimek çorbası
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği
- Yağsız sınırsız mevsim salatası
- 1 ince dilim kepekli ekmek
- 1 su bardağı (200 gr.) diyet yoğurt
SEDA SAYAN
Sabah
6–7 tane kuru kayısı• 2 bardak su
Yarım saat sonra
- 1 bardak bitki çayı
- 2 tane domates
- Biraz beyaz peynir
Öğlen
- Bol zeytinyağlı salata veya domatesli-peynirli tost
Akşam
Balık salata ya da et salata.
Diyetiyle ilgili açıklamada bulunan Seda Sayan "Gün içinde olabildiğince bol su içerim. Bu diyetimin yanı sıra bazı özel durumlarda Hollywood yıldızlarının, katılacakları ödül törenleri öncesinde 1–2 kilo vermek için yaptıkları Hollywood Diyeti'ni uyguluyorum. 2 gün boyunca sadece su içerek 3 kilo birden veriyorum." ifadelerini kullandı.
Nurgül Yeşilçay
Doğum sonrası kesinlikle diyet bile yapmadan, kendini kasmadan güle oynaya forma girdiğini belirten Nurgül Yeşilçay: "Çok sık ve azar azar yiyorum" diyor.
Her şeyi yediğini, özellikle sebze yemeklerini çok sevdiğini belirten Nurgül Yeşilçay "Her gün mutlaka çikolata yerim. Çikolata benim vazgeçemediğim ve vazgeçmeyi de düşünmediğim bir yiyecek."
"Ancak çok bayıldığım zararlı bir yemek var, kızartma. Çok yiyordum, ancak şimdilerde miktarını azalttım. Kızartmayla arama mesafe koymamın nedeni ise kilo almak değil, zararlı olması."
EBRU ŞALLI
"Diyet yapmıyorum ama spor vazgeçilmezim"
Ebru Şallı diyet yapmamasına rağmen her gün 2 fincan yeşil çay içtiğini belirtiyor.
ŞENAY AKAY
Mesleği gereği ince olması gerektiğini belirten manken Şenay Akay, "Bu nedenle diyet hayatımın bir parçası" diyor.
Şenay Akay, diyet listesini şöyle sıralıyor;
"Sabah mutlaka su ile başlarım güne. Ardından sıkı bir kahvaltı yaparım; kahvaltı tüm öğünlerin kralıdır, insan kendi vücudunu tanımalı ve ona göre bir diyet uygulamalı. Onun için kahvaltı benim için çok önemli. Sıkı bir kahvaltının ardından düne başlarım."
TÜLİN ŞAHİN
Tülin Şahin sağlıklı beslenmek için "Günde 6 öğün yemek yenmeli, öğünler, özellikle de sabah kahvaltısı geçiştirilmemeli, saat 19.00'dan sonra bir şey yenmemeli, günde 8 bardak su içilmeli, diyetteki saatler uyulmalı" diyor.
Sabah (09.00 – 09.30)
"3 dilim kepekli, çavdarlı light ekmek, çeşitli peynirler, bal, zeytin, her iki günde bir yumurta mutlaka yenmeli. İçecek olarak şekersiz çay ve taze sıkılmış portakal suyu öneriyorum."
